Похудеть по ксении бородиной

Содержание

Все о том, как похудела Бородина Ксения после родов

Многие молодые девушки и женщины задают вопрос: как похудела Ксения Бородина? В последние несколько лет фигура ведущей проекта «Дом-2» менялась несколько раз, причем кардинальным образом.

Похудеть По Ксении Бородиной. Диета “Худей на 12 кг за неделю” от Ксении Бородиной

Любая девушка грезит мечтами об идеальной фигуре. Иногда так случается, что фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым персонам бывает сложно держать себя в подтянутой форме.

После родов Ксении удалось добиться сногсшибательных форм достаточно быстро, и она сохраняет стройность до сих пор. В этой статье вы узнаете все о диете, системе питания и физических нагрузках Ксении Бородиной.

Бородина до похудения

Причины, по которым поправилась Ксения Бородина:

  • Ксения никогда не была худышкой, генетически она склонна к полноте. Поклонники ведущей помнят, что впервые они увидели ее довольно стройной, ее вес на тот момент был около 50 кг, но уже совсем скоро на фоне нестабильного графика, нервной работы и гормональных сбоев Бородина сильно поправилась.
  • На полноценные физические нагрузки времени не хватало. Телеведущая признается, что раньше она много раз пыталась похудеть, придерживалась различных жестких моно-диет, например, огуречной, а иногда и вовсе голодала.
  • Рождение дочки Маруси и развод с мужем привел к еще большим проблемам с фигурой, по некоторым источникам Ксения поправилась на 12 кг. Тогда Бородина твердо решила худеть, последовали череда диет, голоданий и чрезмерных физических нагрузок, сама ведущая признавалась, что это сильно отразилось на ее самочувствии и внешнем виде.
  • После сильных ограничений, вес все время возвращался обратно, поэтому Ксении пришлось придумать собственную методику похудения, которая позволила поддерживать форму постоянно.

Диета Ксении Бородиной

Сейчас в интернете появилось множество вариаций этой диеты, и уже трудно сказать, на какой из них реально похудела ведущая.

Однако, известно, что ее основу составляли огурцы, и можно выделить следующие правила:

  • Похудеть По Ксении Бородиной. Как похудела Ксения БородинаДиета Ксении предполагает полный отказ от фастфуда, мучного, жареного, жирного и сладкого.
  • Основа питания – огурцы. Они низкокалорийные, содержат много клетчатки и микроэлементов, а также очищают организм. В день необходимо съедать около 1 кг.
  • В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды, также разрешены 2-3 чашки чая или кофе без сахара.
  • Соль и сахар (и его заменители) полностью исключить.
  • Чтобы вам не надоело есть огурцы, допустимо делать овощные салаты из свежей зелени. Их для вкуса можно заправить лимонным соком, йогуртом или нежирной сметаной.
  • Во время диеты важно не допускать чувства голода, поэтому в течение дня разрешается съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба или немного постного мяса, например, куриную грудку, индейку или говядину.
  • Не забывайте о том, что вы не можете получить все необходимые для организма витамины и микроэлементы из ограниченного рациона, поэтому обязательно принимайте сбалансированный витаминный комплекс, а также жирные кислоты Омега-3.

Как похудела ведущая?

После долгого периода жесткого ограничения питания звезда поняла, что бороться с лишним весом нужно комплексно, не голодая, занимаясь спортом и делая различные процедуры.

Бородиной пришлось отказаться от множества ее любимых вредных продуктов, например, сладостей, основательно заняться спортом и выстроить режим сна, похудеть без этих трех основных правил невозможно.

На сколько похудела Бородина?

Сколько же смогла скинуть телеведущая? Этот вопрос волнует многих ее фанатов.

Когда Ксюша только появилась в проекте «Дом-2» ее вес составлял всего 50 кг, но уже через несколько лет он достиг 63-64 кг, а после рождения дочери Марии и вовсе дошел до 70.

В своих интервью звезда говорила, что сейчас весит 46-47 кг при росте 164 кг, то есть телеведущей удалось похудеть более, чем на 20 кг!

Система питания

Похудеть По Ксении Бородиной. Вся правда о стройности БородинойБородина поняла, что диета не приведет ее к надежному и долгосрочному результату, ведь после жестких ограничений питания похудеть так и не удается, килограммы потом возвращаются с удвоенной силой.

Кроме того, во время диет многие не выдерживают и наоборот переедают.

Сейчас Ксения говорит, что не зациклена на еде, не считает калории и не устраивает разгрузочных дней. Она придерживается особой системы питания, благодаря которой поддерживает прекрасную форму уже несколько лет.

Вот ее основные принципы:

  • Полный отказ от мучного, фастфуда, сладкого и жирного.
  • Запрещается есть слишком калорийные продукты, такие как орехи и бобовые культуры.
  • Необходимо также исключить их своего рациона различные соусы: майонез, кетчуп и горчица.
  • Соблюдение пищевого режима, а именно: пить по 2 литра воды в сутки, а также выпивать стакан воды натощак с утра и перед каждым приемом пищи — это помогает немного растянуть желудок и притупить чувство голода.
  • Дробное питание, то есть питание маленькими порциями каждые 3-4 часа. Так вы не останетесь голодными и не сорветесь на вредные продукты.
  • В основе питания телеведущей лежат супы. Они надолго придают чувство сытости, а также не оказывают негативного влияния на желудок, а калорийность их очень мала.
Сейчас основу рациона телеведущей составляют:

Помните, что для эффективного похудения продукты нельзя жарить, маслом можно только заправлять салаты.

Для приготовления мяса и рыбы лучше использовать в помощь гриль, он не отбирает у продуктов все их полезные вещества, также подойдет пароварка и духовка. Овощи лучше есть сырыми, так как в них много полезной для организма клетчатки.

Физические нагрузки

Для поддержания себя в идеальной форме ведущая выбирает сочетание 2 типов нагрузок: силовые и кардио. Таким образом можно одновременно похудеть, убрав лишний жир, и нарастить мышцы, благодаря которым метаболизм может ускориться на 40 процентов.

Ксения тренируется по 5 раз в неделю, но длительность тренировки всего полчаса, что может позволить себе практически любой занятой человек.

Для тренировки вам понадобятся:

  • любой кардио-тренажер (беговая дорожка, велосипед, степпер, эллипс);
  • гантели весом 2-7 кг (новички могут заниматься с собственным весом либо взять гантели полегче);
  • секундомер.
Силовая часть тренировок каждый день различается, но разминку нужно проводить всегда: так вы разогреете мышцы и суставы, что поможет избежать травм и растяжений. Для разогрева используйте любой кардиотренажер в течение 5-7 минут. Вы должны немного вспотеть, а пульс должен достичь 130 ударов в минуту.

Теперь приступаем к силовой тренировке:

День 1

  • Похудеть По Ксении Бородиной. Диета Ксении БородинойЖим гантелей лежа на степ-платформе или скамье. Лягте, вытяните руки с гантелями перед собой, а потом плавно опускайте вниз, сгибая руки в локтях до угла 90 градусов, а затем поднимайте вверх. 2 подхода по 30 раз.
  • Приседание с гантелями. Поставьте ноги на ширину плеч, возьмите гантели и начинаете опускаться вниз, сгибая колени. Следите за тем, чтобы колени не выходили за носки, а основная нагрузка приходилась на пятки. 2 подхода по 30 раз.
  • Скручивания на пресс. Лягте на пол, согните колени и поднимайте корпус так, чтобы ребра стремились достать до тазовых костей. Не отрывайте поясницу от пола. 3 подхода по 20 раз.
  • Последние 7-10 минут тренировке уделите кардио, последние 2 минуты снизьте интенсивность, чтобы сердечный ритм пришел в норму.

День 2

  • Похудеть По Ксении Бородиной. Мифы и правда о похудении Ксении БородинойТяга гантелей к поясу. Встаньте, возьмите в руки гантели, а корпус наклоните чуть вперед. Усилием мышц спины тяните руки с гантелями к поясу так, чтобы они как бы скользили по передней поверхности ваших бедер. 2 подхода по 30 раз.
  • Выпады. Встаньте прямо, возьмите в руки гантели, сделайте шаг вперед и опуститесь так, заднее колено коснулось пола. 2 подхода по 30 раз.
  • Скручивания. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Усилием мышцы пресса отклоните корпус назад и выполняйте скручивания на правую и на левую сторону в быстром темпе в течение 1 минуты.

День 3

  • На третий день устраиваем отдых.

День 4

  • На четвертый повторяем программу 1 дня.

День 5

  • На пятый день повторяем программу второго дня.

День 6

  • Становая тяга. Встаньте прямо, возьмите гантели и наклоняйтесь, отводя таз назад. Гантели при этом должны скользить по вашим ведрам. 2 подхода по 30 раз.
  • Отжимания от пола или с колен. 3 подхода по 20 раз.
  • Упражнение «планка» в течение 1-2 минут.

Здоровый сон

Телеведущая ни раз говорила, что, чтобы похудеть, необходим хороший сон, это основной секрет здоровья и красоты.

Несмотря на свой загруженный график, Ксения спит не менее 8 часов в сутки, потому что когда человек спит, у него вырабатываются различные гормоны, способствующие восстановлению организма и ускорению обмена веществ.

Также ведущая рекомендует выбрать хорошее белье, в котором вы спите: оно должно быть из натуральных тканей, комфортным и дышащим.

Примерное меню на неделю

Меню для знаменитой диеты Ксении Бородиной, на которой уже за неделю можно увидеть первые результаты:

ДеньМеню
ПонедельникЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: овощной суп из редиски, моркови и огурцов.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

ВторникЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: овощной салат и постное мясо (курица или говядина).

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

СредаЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: отварная рыба с рисом, огурцы.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

ЧетвергЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: сыр твердых сортов с рисом, огурцы.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

ПятницаЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: диетическая окрошка, фрукт на выбор.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

СубботаЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: курица или индейка, овощной салат, фрукт.

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

ВоскресеньеЗавтрак: ржаной хлеб и пара огурцов.

Обед: овощной салат и постное мясо (курица или говядина).

Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.

Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Как Бородиной удается не полнеть?

Секрет сохранения стройности Ксении Бородиной весьма прост: умеренное питание, физические нагрузки и здоровый сон.

Сейчас телеведущая не так строго следит за питанием, так как у нее хороший метаболизм и частые физические нагрузки, однако вышеописанные принципы питания остаются неизменными.

Фото до и после

Фото Ксении Бородиной до и после похудения:

Похудеть По Ксении Бородиной. Секреты похудения Ксении БородинойПохудеть По Ксении Бородиной. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»Похудеть По Ксении Бородиной. Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»

Похудеть По Ксении Бородиной. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Источник: https://myfitnesblog.com/zvezdi-o-poxudenii/kak-pokhudela-borodina.html

Диета Ксении Бородиной

Всех, кто помнит, как выглядела Ксения Бородина на заре карьеры, интересует, как ей удалось похудеть и поддерживать такую потрясающую форму. Никого голодания, только диета Ксении Бородиной.

Если вспомнить, как Ксения Бородина выглядела в начале своей телевизионной карьеры, то станет интересно, как она добилась таких перемен в комплекции. Эта история не связана со сложными разгрузочными днями и изнурительным голоданием, дело в диете Ксении Бородиной, интересной и уникальной методике.

Преображение внешности Ксении Бородиной окружено разными легендами, некоторые из которых не просто смешны, а по-настоящему безумны. Интересно, что сама Ксения никогда не скрывала секретов своей стройности, напротив, она любит делиться этой информацией, но слухов от этого меньше не становится. Имя Бородиной приписывают к многим методикам избавления от лишнего веса, но она не имеет к ник никакого отношения.

Неожиданный сюрприз

Имя Ксении Бородиной используется для рекламы продуктов для похудения, причем иногда против ее воли. Главный сюрприз и секрет в диете Бородиной в отсутствии диеты как таковой в виде конкретного меню, сложных подсчетов БЖУ и энергетической ценности. Однако, глядя на звезду, не возникает сомнений в том, что ее методика работает.

За свою жизнь Ксения многократно худела, но самое заметное преображение произошло в 2009 году после рождения дочери. Тело звезды изменилось после беременности и родов, необходимость борьбы с лишним весом была очевидна, но никто не ожидал, что вопрос решится столь быстро. Ксения сбросила около 16 килограммов всего за несколько месяцев. Это обстоятельство не только вдохновило поклонников, но и запустила новую волну мошенничества и использованием звездного имени.

Обман от имени Ксении Бородиной

Так называемый «План Ксении Бородиной» продавался из анонимных источников через интернет, его создатели обещали похудение за неделю или две, выдвигали смелые лозунги, не имеющие никакого отношения к самой Ксении. Такая мошенническая схема очень распространена, то же самое происходит с диетой Елены Малышевой.

Ксении Бородиной приписывали огуречную диету, распространители методики утверждали, что Ксения есть только огурцы, получают из них воду и клетчатку и таким образом избавляется от десятка лишних килограммов в месяц, а затем поддерживает вес без усилий. Еще одна методика, которую приписали Ксении – хлорофилловая диета, по словам этих деятелей. Бородина питалась не только огурцами, но и любыми овощами зеленого цвета.

Это не самые странные методики от имени Бородиной. До сих пор в сети можно встретить информацию о том, что звезда худела при помощи постоянного курения или экстремальной гидроколонотерапией. В интервью с Ксенией можно узнать информацию о похудении из первоисточника.

Как реагирует Бородина на слухи о своем похудении

Ксения не поощряет слухи и активно не опровергает их, вместо этого она бей утайки рассказывает правду о своем способе похудения. Она рассказывает, что первая необходимость похудения появилась в ее жизни в 2004 году в связи с участием в нашумевшем проекте «Дом-2» и появившихся пробоем с гормональным сбоем. Дисбаланс в гормонах и нарушенный гидробаланс тела вызвали лишний вес, который был значительно увеличен призмой телеэкрана. Как известно, телевидение добавляет около 7 кг веса. На тот момент у Ксении не было проверенного способа избавления от лишнего веса, но она точно знала, что разгрузочные дни и голодание ей ни к чему.

Секреты похудения Ксении Бородиной

К моменту рождения ребенка Ксения Бородина уже умела управлять своим весом, в первые пару месяцев она очень много гуляла с коляской, затем вернулась к занятиям фитнесом 2-3 раза в неделю. Первое слагаемое стройности – постоянная активность. В плане питания звезда рекомендует сравнивать калорийности и содержание жира в разных блюдах и напитках, пить фруктовые соки, отказаться от выпечки и фастфуда, при занятиях спортом – пить протеиновые коктейли, заменить шоколадки и прочие сладости на протеиновые батончики.

Ксения делится тем, что не навязывает свое питание никому из близких людей. Рацион ребенка она строит на основе правильных продуктов, но, если дочка захочет съесть коржик – мама ей тут же его купит. Сама Ксения любит спаржу, супы с щавелем, курицу без кожи, нежирную рыбу, но это исключительно ее выбор, который не распространяется на домочадцев.

Телеведущей не по вкусу методики быстрого похудения с лекарственными средствами, личный опыт показывает, что они работают не так, как хотелось бы. В первые 2-3 месяца после приема препаратов вес может остаться таким же, но затем он начнет стремительно возрастать.

Никакие таблетки не помогут удержать вес без диетических и спортивных мер.

Ксения подчеркивает: за все, что достается очень просто, приходится платить двойной ценой.

Философский подход к похудению вдохновляет поклонников, суть в том, что путь к красивому телу не дается легко, но при готовности работать над собой, проблема будет решена. Многие сторонники правильного питания время от времени позволяют себе послабления в виде употребления чего-то вредного, тем более сейчас, когда это получило одобрение диетологов.

Ксения говорит, что нет таких продуктов, по которым бы она безумно скучала, признает, что давно не была в заведениях быстрого питания, и если захотела бы, то могла бы зайти, но такое желание отсутствует. Признает, что очень рада тому, что больше не зависит от майонеза и прочих соусов, глазированных сырков и прочего, называет подобные продукты целлюлитом в чистом виде.

Осторожно, ловушка

Ксения Бородина не просто называет похудение трудоемким процессом, но и обозначает ловушки, которые будут поджидать на этом пути. Телеведущая признает, что самая страшная ловушка – это сильные ограничения в еде. После сильных ограничений пробуждается зверский аппетит, затем приходит переедание. Тело страдает, но фигура лучше не становится. Муки голода нельзя терпеть, ни днем ни ночью, но перекусы должны быть полезными – не бутерброд с маслом, а куриная грудка и свежий огурец.

Все гениальное просто, это относится и к диете Ксении Бородиной, которая на самом деле не является диетой. Эти рекомендации позволяют похудеть и удержать вес без ущерба для здоровья.

Читайте также:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fiteria/dieta-ksenii-borodinoi-5e7c1eb9cf781c2649c68bdf

Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»

Многие помнят, как выглядела телеведущая скандального телепроекта «Дом-2» на заре своей карьеры: веселая девчонка с пухлыми щечками, любящая спортивную одежду, джинсы и косички. С тех пор прошло много времени. Ксения прошла длительный и тяжелый путь, превратившись в очаровательную леди с потрясающей фигурой. Бородина раскрыла секреты красоты, стройности и молодости. Расскажем о них подробнее.

Путь к похудению

В 2004 году, когда Ксения впервые появилась на съемках телепроекта «Дом-2», она весила всего 50 кг. Напряженный график работы, недосып и вредные перекусы сделали свое дело. У девушки появились проблемы со здоровьем – нарушился электролитный баланс и стала задерживаться вода в организме. Отсюда и значительная прибавка в весе. Тогда врачам удалось решить проблему. При помощи лекарственных препаратов, лечебной диеты Бородина быстро сбросила лишние килограммы и вернулась к прежним параметрам.

Похудеть По Ксении Бородиной.

Но в 2009 году, когда у Ксении родилась дочь Маруся, вес снова увеличился. Известная телеведущая набрала около 14 кг. Но и это не стало проблемой для Бородиной. Она быстро пришла в форму при помощи физических нагрузок и диет.

Чтобы сбросить вес, Ксения делала следующее:

  • каждый день проходила несколько километров с коляской;
  • наладила питание – исключила мучное, жирное, сладкое;
  • считала калории и процент жира;
  • пила много воды – не менее 2 л в день;
  • употребляла свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • 3 раза в неделю посещала фитнес-зал.

Похудеть По Ксении Бородиной.

Ксения признается, что соблюдала несколько диет, которые помогали быстро избавиться от лишних килограммов. Расскажем о них подробнее.

Интересно: Как худеет Жанна Эппле

Огуречная диета «Минус 4 кг за 3 дня»

Диета не предполагает приготовления каких-то сложных блюд и подсчитывания калорий. В список разрешенных продуктов входят: отварное куриное мясо, сырые овощи, зелень. Но самым главным продуктом является огурец. В день, по правилам диеты, нужно съедать не мене 1,5 кг овоща. За 3 дня можно сбросить до 4 кг лишнего веса.

Рассмотрим меню огуречной диеты:

  1. Завтрак. 2 огурца и гречневый хлебец.
  2. Обед. Отварное куриное филе (100 г) или суп-пюре из брокколи (100 г). 2 огурца.
  3. Ужин. Салат из огурцов, зелени, заправленный лимонным соком (200 г).

На протяжении дня нужно выпивать не менее 2 л чистой воды или зеленого чая без сахара.

View this post on Instagram

Мне кажется у каждой девочки в современном мире есть свой чат с подругами и естественно я не исключение. У меня тоже есть такой чат, в котором собрались мои близкие подруги с кем я по 17 лет вместе, есть кого знаю чуть меньше, есть кто появится там недавно, а есть кто был и ушёл и больше не там. А есть подруги , которых там нет и они даже не задают мне этого вопроса, почему они не там, у них своё со мной общение. Так вот к чему я это все, если вдруг вы не видите кого-то на мероприятии, не надо долбить в Директ и комментарии моим знакомым и мне, а почему этот человек там , а вы не там! Мы что группа Spice Girls и вы пришли на концерт и увидели, что кого-то нет🤪🤪 или мы все обязаны ходить гуськом друг за другом🤷‍♀️у меня есть публичные подруги, есть не публичные, но горячо любимые и которым в принципе не интересен Инстаграм и комментарии и жизнь в этом инста. Мне приятно внимание со стороны, но иногда как мне кажется что-то переходит грани.. В последнее время, в комментариях грани стёрлись и люди льют грязь пачками, хотят быть сильно замеченными, мне даже стало лень блокировать всех подряд🤮 вы считаете нужным написать публичному человеку все что угодно, будто из-зато , что мы публичны, мы любое говно должны терпеть, только всегда мне было не понятно почему?! И зачем вообще что-то терпеть. В блок и все и никто не обязан это слушать. У меня хорошая аудитория, очень я люблю ее❤️❤️ но иногда негатив такими порциями из людей прет, что не заметить его очень тяжело… хотя Директ я обожаю читать, там в 99.9% всегда позитив. ❤️❤️❤️

A post shared by Ксения Бородина (@borodylia) on

Белковая диета «Минус 10 кг за 30 дней»

Диета рассчитана на 30 дней. За это время можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Из рациона исключаются:

  • алкоголь;
  • мучное, жирное, сладкое;
  • крахмалистые овощи – картофель, морковь, свекла;
  • сахар;
  • жирное мясо;
  • соль;
  • кисломолочная продукция с высоким содержанием жира;
  • майонез, кетчуп, сливочное масло, маргарин;
  • жирные сорта сыра;
  • сладкие фрукты – виноград, банан, манго, дыня;
  • рис, макароны.

Похудеть По Ксении Бородиной.

Примерное меню белковой диеты:

  1. Завтрак. Творог (150 мл). Огурец.
  2. Перекус. Яйцо отварное без желтка.
  3. Обед. Отварная куриная грудка (100 г). Салат из свежих овощей (100 г).
  4. Перекус. Грейпфрут, апельсин. Йогурт без добавок (100 мл).
  5. Ужин. Запеченный хек со спаржей, зеленью, лимоном (200 г).

В течение дня нужно выпивать не менее 2 л воды. Разрешается: овощной сок из кислых фруктов, зеленый чай.

На завтрак можно съедать гречку и овсяную кашу, сваренную на воде.

View this post on Instagram

Вы уже думали, как будете голосовать онлайн через mos.ru или пойдете на участок? Я не буду говорить, как я буду голосовать, но как бы я не проголосовала это мое решение. Но советую внимательно разобраться в поправках до голосования, кстати, подать заявку на онлайн голосование возможно до 21смотрите, чтобы не пролететь. Если бы не было онлайн голосования, наверное, бы еще подумала идти или нет в связи с эпидемиологической ситуацией, а онлайн обязательно проголосую.

A post shared by Ксения Бородина (@borodylia) on

Интересно:Как поддерживает форму фигуристка Татьяна Тотьмянина

Как сейчас питается Ксения Бородина для поддержания веса

На данный момент телеведущая весит 46 кг. Ксения признается, что нравится себе. На диетах Бородина больше не сидит, у нее нет разгрузочных дней, она против голодания. Считает, что это вредит здоровью больше чем лишний вес.

Телеведущая утверждает, что секрет ее стройности заключается в правильном питании и регулярных физических нагрузках. Очень важно разработать для себя сбалансированный и разнообразный рацион. Также Ксения полагает, что обязательно каждый день нужно считать калории и процент жира.

Бородина исключила из меню:

  • сладкую выпечку;
  • фастфуд;
  • белый хлеб;
  • кетчуп, майонез;
  • конфеты и шоколад заменила на протеиновые батончики.

Ксения признается, что иногда может съесть кусочек жареного мяса.

Похудеть По Ксении Бородиной.

По утрам телеведущая пьет протеиновый коктейль. Врагами стройного тела и друзьями целлюлита называет безе, майонез и глазированные сырки.

Любимыми продуктами и блюдами Ксении являются:

  • суп из щавеля;
  • отварная или запеченная курица без кожи;
  • спаржа;
  • отварная или запеченная рыба.

Похудеть По Ксении Бородиной.

Телеведущая в одном из интервью призналась, что когда-то увлекалась таблетками для похудения. В первое время они действительно помогали, но потом звезда стала поправляться буквально от воздуха. Со временем она поняла, что путь к похудению не бывает прост, и при помощи волшебных таблеток невозможно сделать свою фигуру совершенной.

Ксения утверждает, что может позволить себе поесть в ночное время, так как съемки заканчиваются порой очень поздно. Но, по словам телеведущей, это полезный прием пищи – куриная грудка с овощами, кефир или нежирный творог.

Похудеть По Ксении Бородиной.

Телеведущая считает, что не нужно доводить себя до изнеможения и сильного голода. Все, что нужно – контролировать количество съеденного.

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как похудела Ксения Бородина:

19.06.2020

Источник: https://topbodies.ru/dieta-ksenii-borodinoy/

Поделиться этой записью: