Домашнее спа для похудения

Содержание

СПА процедуры в домашних условиях

Что такое SPA процедуры? Если дословно, то аббревиатура SPA расшифровывается как «Sanitas pro Aqua» и в переводе с латинского языка означает «Вода для здоровья». Соответственно, все спа процедуры так или иначе выполняются для здоровья и красоты с использованием воды.

Для того, чтобы устроить настоящий праздник душе и телу не обязательно оплачивать дорогостоящие процедуры в специализированных салонах красоты. Вполне можно устроить настоящий СПА салон и дома.

Для этого нам понадобится:
1. Свободное время
Очень важно! Не делайте ничего впопыхах, расслабьтесь, отдохните, и получите максимум удовольствия от спа процедур. Пусть вы сделаете не все, но хотя бы, то, что сделаете, сделайте с удовольствием.

2. Хорошее настроение
Если его нет, не беда, как только вы выполните первый этап спа процедур, оно неизбежно появится.

3. Свечки
Лучше всего натуральные. Их можно приобрести в специализированных магазинах или сделать заранее своими руками (мастер-класс по изготовлению свечей из натуральной вощины своими руками можно посмотреть на нашем сайте>>>)

4. Лепестки роз
Их можно собрать в своем собственном саду с розами или приобрести в цветочном магазине (они обычно продаются для свадебных церемоний и стоят совсем недорого).

5. Масло гидрофильное для душа

6. Эфирные масла терапевтического действия

7. Сухие сливки

8. Розовая гималайская соль

9. Сода пищевая

10. Мед натуральный

11. Масло для тела, рук и ног
Лучше всего использовать натуральные масла и избегать минеральных, дезодорированных, ароматизированных и пр.

Проверенный магазин 100% натуральных растительных и эфирных масел>>>

Итак, первый пункт в нашем списке спа дома - атмосфера. Ваша основная цель здесь создать расслабляющую, успокаивающую атмосферу одним словом – рай.

1. Включите вашу любимую музыку (только спокойную), можно воспользоваться нашей подборкой музыки для спа процедур (в конце статьи).

2. Зажгите натуральные свечки без ароматизаторов.

3. Для соответствующего аромата добавьте в ванну 1-3 капли эфирного масла (на ваш вкус).
Список масел для релакса:
- туя
- пихта
- кипарис
- лаванда
- жасмин
- роза
- иланг-иланг
- кедр
- ваниль
- мед
- мандарин

Главное не переусердствуйте запах должен быть приятным, но ни в коем случае не раздражающим.

4. Кроме того в ванну можно добавить немного лепестков роз или можно порезать апельсинчик, лайм или лимон колечками тут уж кто что любит... - и запах чарующий и глазам приятно))

5. В комнате, отведенной для отдыха между спа-процедурами, также важно создать умиротворяющую атмосферу. Для этого можно включить арома-диффузор с эфирными маслами и приятную расслабляющую музыку, или звуки природы.

6. Заварите себе в термосе травяной чай, чтобы хватило на всё время процедур.

7. От эстетики плавно переходим к действию.
Добавляем в ванну 200 гр розовой гималайской соли (предварительно ее необходимо развести в горячей воде). О пользе розовой гималайской соли можно узнать из нашей статьи>>>
Если дополнительно нужен еще и эффект похудения, то плюсом к соли добавляем обычную пищевую соду (все подробности о её действии здесь>>>).
Проверяем температуру воды, оптимальная для успокаивающего и расслабляющего эффекта - 40 градусов по Цельсию.

Что получим в результате такой чудо-ванны:
- нормализацию давления
- избавление от депрессии
- повышение настроения
- омолаживающий эффект
- избавление от солевых отложений
- устранение целлюлита и снижение веса
- очищение пор
- укрепление ногтей
- снятие мышечных спазмов
- расслабление тела
- снятие болевого синдрома
- вывод лишней воды из организма
- очищение организма от шлаков и токсинов

Следующий этап - очищение.
Принимаем душ с гидрофильным маслом, затем делаем скрабирование лица и тела. Самое главное в применении скрабов - это не травмировать кожу. Так как травмирующие скрабы и пилинги оставляют микро-шрамы и только на время создают эффект гладкости кожи. Поэтому мы подобрали, пожалуй, самые щадящие и самые безопасные варианты. Такие скрабы совсем не травмируют кожу и в то же время делают её очень гладкой и нежной.

Скраб для тела в домашних условиях
рецепты

1. Медовый скраб со сливками
Сухие сливки - 2 ст.л.
Мед жидкий - 2 ст.л.

2. Скраб из соды в домашних условиях
Сода пищевая - 2 ст.л.
Кокосовое масло нерафинированное - 1 ст.л.
Масло грецкого ореха - 1 ст.л.
Эфирное масло кипариса - 1 к
Эфирное масло апельсина - 1 к

3. Масляный скраб для глубокого увлажнения и питания
Масло макадамии - 1 ст.л.
Масло авокадо - 1 ст.л.
Сухие сливки - 2 ст.л.

4. Еще один щадящий вариант скрабирования для тела - использовать натуральную люфу в процессе принятия содо-солевой ванны.

Скраб для рук в домашних условиях
рецепты

1. Медовый скраб для рук
Сухие сливки - 1 ч.л.
Мед жидкий - 1 ч.л.

2. Кокосовый скрабдля рук
Кокосовое масло нерафинированное - 0,5 ч.л.
Сок лимона - 0,5 ч.л.
Сухие сливки - 1 ч.л.


О руках позаботились, самое время приступить к уходу за лицом и губами. Если вы сделали на первом этапе содо-солевую ванну, значит лицо уже распарено и готово к скрабированию. Если решили пропустить, то завариваем свежий чай из ромашки или календулы и распариваем над ним лицо. Затем очищаем щадящим скрабом.

Скрабы для лица в домашних условиях
рецепты

1. Медовый скраб со сливками
Сухие сливки - 0,5 ч.л.
Мед жидкий - 0,5 ч.л.

2. Маска-скраб с эффектом антиэйдж
Порошок спирулины - 0,5 ч.л.
Аргановое масло - 0,5 ч.л.

3. Еще более щадящий вариант скрабирования лица - использовать натуральную морскую губку в процессе принятия содо-солевой ванны. Заменить эффект от содо-солевой ванны можно путем распаривания лица над отваром ромашки или календулы.

Скраб для губ в домашних условиях - мед

Самым безопасным скрабом для губ является густой мед в чистом виде. Самое главное условие - он должен быть натуральным без добавления сахара (недобросовестные производители иногда грешат тем, что смешивают мед с сахаром для снижения себестоимости). В противном случае есть риск травмировать нежную кожу губ крупинками сахара.


(!) 2 способа как определить натуральный мед можно посмотреть в нашей статье:

Мёд полезные свойства и противопоказания

Польза для детей. Как правильно выбрать. Как правильно использовать.

После этого наносим подходящую маску на лицо, рецепты самых эффективных можно посмотреть в нашей статье:

Рецепты масок для лица в домашних условиях

Салонный уход за лицом дома из натуральных масел

Так наш второй этап спа процедур дома плавно переходит в третий и самое время сделать обертывание.

Рецепты эффективных обертываний в домашних условиях

Вариант 1. Масляное обертывание
1 ст.л. масла макадамии
1 ч.л. масла грецкого ореха
1 ч.л. масла арганы
1 ч.л. масла авокадо

Наносим получившуюся смесь на кожу, надеваем хлопковую одежду (которую не жалко, потому как от масла на одежде могут остаться следы), сверху накидываем на себя теплый халат.
Тело надежно упаковано, пришло время сделать маску для волос. Рецепты эффективных масок для волос найдете в наших статьях о кокосовом и аргановом масле:
Масло кокосовое свойства и применение

Более 15 рекомендаций, рецептов и полезных фактов о кокосовом масле.

Масло арганы свойства и применение

Рецепты с аргановым маслом для красоты и молодости кожи.

Вариант 2. Обертывание с ламинарией
Еще один вариант обертывания - водоросли ламинарии.
Распределив всю приготовленную смесь из порошка ламинарии по телу (или обернув проблемные зоны слоевищем ламинарии), необходимо завернуться в простыню, лечь на заранее приготовленную поверхность (желательно чтобы сверху была застелена непромокаемая простынь) и укрыться одеялом. Затем закройте глаза и спокойно полежите в течение двадцати минут.

Ламинария оказывает мощный антицеллюлитный и подтягивающий эффект. Более подробно о рецептах обертываний с ламинарией в нашей статье:
Ламинария для похудения и молодости

Эффективное сжигание жира с помощью обертываний с ламинарией, рецепты красоты из морской капусты

При выборе второго варианта, маску на волосы лучше нанести до начала обертывания.

Отличное завершение комплекса домашних СПА-процедур – это тёплый душ, масло Ши или Аргановое в качестве крема или лосьона, чашка чая и отдых, переходящий в крепкий сон. На следующий день вы обязательно почувствуете эффект от проделанных накануне действий. А через неделю сможете снова открыть у себя дома свой собственный СПА.

Музыка для спа-процедур

Автор рецептов ©Наталья Савельева (специалист международного уровня в области Ароматерапии и аромадизайна)

Статья размещена на нашем сайте: СПА процедуры в домашних условиях

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c7923cbef8aae00b5afc869/spa-procedury-v-domashnih-usloviiah-5e02100b8f011100ae3cf233

Спа-процедуры в домашних условиях

Домашнее Спа Для Похудения. SPA-процедуры: расслабление на благо красоты и здоровья. Выбираем лучшую СПА-программу

Подобрать домашние эффективные способы ухода за телом, не уступающим дорогим салонным – просто. Все секреты читайте дальше…

Содержание:

Немного о спа-салонах

О всевозможных салонных спа-процедурах наслышана каждая представительница женского пола. Вашему вниманию предлагаются массажи для упругости тела, обертывания для похудения, скрабирование для бархатистой кожи, маски для омоложения, пилинг для нежных пяточек, а также маникюр, педикюр и прочее с опытным специалистом. А если добавить к этому списку сопровождение приятной музыки, тогда походы в салон хочется проводить как можно чаще. А вот тут и возникает основной недостаток ухода за своим телом в специализированных заведениях. Это – высокая цена процедур. Далеко не все могут позволить себе данную роскошь даже раз в месяц. В таких случаях можно с легкостью провести спа-день в домашних условиях. Для этого вам понадобятся косметические средства, хорошая музыка, ароматические свечи, лампы или палочки и хорошее настроение! Поехали!

Первым делом создайте благоприятную обстановку. Убедитесь, что никто из родных или соседей по комнате вас не потревожит. Включите приятную музыку. Это могут быть звуки природы, джаз или популярные композиции. Зажгите аромалампу с эфирными маслами лаванды, лимона, иланг-иланга, жасмина или вербены.

Домашнее Спа Для Похудения. СПА процедуры в домашних условиях

Обертывание

Перед началом основных спа-процедур проведите обертывание тела. Естественно, сделать это на все тело будет сложно без посторонней помощи. Но вот позаботиться об отдельных проблемных участках – можно. Это: область бедер, ягодиц, живота, низа спины. Нанесите на них специальное средство, обмотайте пищевой пленкой, наденьте плотную одежду, укутайтесь в полотенце и отдохните около 20 минут.

Домашнее Спа Для Похудения. Спа-процедуры в домашних условиях

Принятие ароматической ванны

Очень распространенной спа-процедурой является принятие ванны. Повторить ее в домашних условиях также просто. Наберите приятную по температуре для вашего тела воду, добавьте в нее любимую пену или другие ингредиенты. Помните, что разные средства имеют разный эффект на ваше тело.

Так, морская соль поможет избавиться от целлюлита, сделает кожу упругой и подтянутой. Достаточно будет трех столовых ложек на ванну воды.

Один пакетик бесцветной хны – уменьшит количество жировых отложений, возобновит правильный водный баланс кожи, придаст ей тонус и молодость.

250 миллилитров свежего молока (лучше магазинного с пониженным содержанием жира) или 100 граммов сухого придадут коже мягкость и свежий вид.

Лепестки различных цветов (ромашки, розы, пионов) наполнят комнату приятным ароматом и подарят хорошее настроение.

Можно также использовать различные эфирные масла. Так апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное борются с целлюлитом. Лаванды и мяты перечной обладают успокаивающим действием. Гвоздики, розмарина и корицы активизируют кровообращение и отток лимфы. Можно использовать несколько масел для создания неповторимой композиции. Достаточно 8 капель в общем количестве на ванну воды.

Очень популярными сегодня являются бомбочки. В их состав уже входят жирные и эфирные масла, а также морская соль и сода. При попадании в воду они весело шипят и распадаются. Попробуйте, вам это понравится, а натуральные красители добавят легкий оттенок воде.

Несколько слов о жирных маслах. Их также можно добавлять в воду. Если взять обычные, то они будут задерживаться на ее поверхности, затем покрывать неприятным слоем ваше тело.

Приобретите водорастворимые масла. Хорошо себя зарекомендовали такие: кокосовое, авокадо, миндальное, ши. Добавляйте две-три столовые ложки.

Попробуйте принять натуральную ванну с отваром трав. Ромашкой, календулы, зверобоя, а также еловых и сосновых иголок. Вам потребуется около трех литров свежего отвара. Не нужно его готовить на водяной бане. Просто залейте треть пачки трав или пару сосновых веток кипятком и дайте настояться (лучше всю ночь).

Домашнее Спа Для Похудения. Спа на дому: топ-5 рецептов обертывания для похудения, которые работают

Самомассаж

Очень эффективным средством в борьбе против целлюлита и профилактики растяжек является массаж. Вы можете провести его самостоятельно. Для этого используйте жесткую мочалку, специальную варежку, ролик, щетку и разминайте тело по направлению снизу вверх по массажным линиям. Лучше всего делать массаж разгоряченного после ванны и смазанного любым маслом тела. Используют также и вакуумные баночки. Но самомассаж с ними делать не очень удобно, особенно в области бедер и низа спины.Домашнее Спа Для Похудения. Процедуры по уходу за телом для тонуса кожи и похудения

Скрабирование

Для того чтобы ваша кожа избавилась от сухих клеток, нужно раз в две недели делать скрабирование. Также на распаренное, но насухо вытертое тело. Можете использовать купленные средства или приготовить их с подручных средств.

В качестве твердых частичек подойдет молотый кофе, мак, шрот, соль, сахар. Как основа – мед, сметана, масла. Скрабируйте кожу тоже по массажным линиям.

Домашнее Спа Для Похудения. Домашние спа процедуры: как похудеть легко. Худеем с удовольствием: простое похудение или как устроить спа в домашних условиях. Спа программа для похудения Салон «Beauty House & Spa

Как видите, найти очень эффективные способы ухода за телом, не уступающим дорогим салонным – просто. Любите и балуйте себя!

Источник: http://moisecrety.com/personal-care/body-care/spa-salon-kak-pobalovat-svoe-telo-v-domashnix-usloviyax

Какие бывают виды СПА для похудения.

Домашнее Спа Для Похудения. Лучшие процедуры для похудения в домашних условияхДомашнее Спа Для Похудения. Программы и комплексы СПА для похудения
Administrator
1603

Как похудеть вместе со СПА.

В современном мире есть много успешных методов похудеть.

СПА - замечательный инновационный способ для быстрого и успешного похудения. Калейдоскоп из предлагаемых услуг, методов, процедур, аппаратов.

Какие процедуры предлагает комплекс - СПА, на что стоит обратить внимание и что выбрать.

Существует несколько видов СПА процедур, которые используют как средство быстрого похудения. Цель любой СПА процедуры - улучшение состояния кожи, укрепеление нервной системы, ускорение обменных процессов в организме ведущих к быстрому похудению. Их можно совмещать, желательно делать полным циклом и время от времени повторять. Тогда красивая фигура, крепкая нервная система и богатырское здоровье вам обеспечены.

  • СПА капсула - это аппарат, который может совместить в себе несколько процедур, а именно - гидромассаж, обертывание, душ Виши, пилинг и паровую сауну. Цель этой процедуры состоит в глубокой релаксации, борьбе с целлюлитом и похудении, а также укреплении нервной системы.
  • Фитобочка - малая индивидуальная сауна , сделанная из кедра, с помощью которой замечательно активизируется обменные процессы в организме, выводятся шлаки, сжигаются жиры, убирается целлюлит.
  • Обертывания - используются в целях сбросить лишний вес, открыть поры кожи, удалить ороговевшие участки кожи. также обертывания имеют замечательный отшелушивающий и антицеллюлитный эффект, улучшает микроциркуляцию кожи. для подпитывания кожи чаще используют горячие обретывания, для снятия отеков ног - холодные. Для обертываний как в домашних условиях, так и в условиях СПА клиники используют мед, голубую глину, шоколад, водоросли, масла и грязи.
  • Массажи для похудения. Эти массажи направлены на сжигание лишнего жира, улучшения обменных процессов. Как правило, после нескольких таких массажных процедур сильно уменьшаются объемы тела.
  • Гидромассажи для похудения. Делаются вместе с эфирными маслами. Крайне эффективны для борьбы с возрастом и целлюлитом. Для гидро массажей используются также водоросли, витаминно- минеральные комплексы, красное вино, а также дополнительно используется хромотерапия одновременно с массажем. Суть хромотерапии - подсвечивание ванны различными цветами, таким образом, снимающие чувство голода.
  • Баня. Это СПА средство помогает быстропохудеть, расслабиться, улучшить обмен веществ, улучшить кровообращение, укрепить имунные процессы организма, наладить процесс терморегуляции, а также уменьшить объемы тела. Баня прекрасно совмещается с обертыванием и различными видами массажа.

Что же вам выбрать при таком богатом ассортименте, решать вам. Все зависит от личных пристрастий и платежной способности. Но, надо заметить, что эти деньги будут вложены надежным образом - в вашу красоту и здоровье. Что может быть лучше?

Домашнее Спа Для Похудения. СПА-процедуры для похудения в салоне и домаДомашнее Спа Для Похудения. СПА дома: 30 идей, как его устроить

Источник: http://metodu-lechenia.net/pokhudanie/kak-pokhudet-vmeste-so-spa.html

Поделиться этой записью: