Отказаться от кофе и похудеть

Содержание

Отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью. Личный опыт

Отказаться От Кофе И Похудеть. Что будет, если отказаться от кофеУпотребление кофеиновых напитков крепко вошло в нашу повседневную жизнь. Причем так крепко, что некоторые не мыслят своей жизни без очередной чашечки кофеина. Помимо физической зависимости, которую вызывает кофеин, в процедуре принятия кофеиновых напитков есть своя психологическая подоплека: 5 минут проведенных с кружкой своего любимого напитка ассоциируются у нас с периодом отдыха. Особенно это актуально на рабочем месте, когда хочется спрятаться от бесконечной суеты и проблем и подарить себе лишних несколько минут отдыха, а компания горячей чашки любимого напитка выступает как предлог для этого.

Кофеин не зря считается легким наркотиком, и с этим трудно не согласиться, узнав, какими свойствами он обладает:

  • Дарит прилив сил и энергии;
  • Развивает зависимость;
  • Способен кратковременно улучшать состояние индивидуума, своим тонизирующим свойством;
  • Снимает или облегчает болевые ощущения;
  • Временно улучшает мыслительную деятельность и работу мозга в целом.

Тем более говоря про чай и кофе, мы подразумеваем то, что продают нам в магазинах под этим названием. А это, согласитесь, далеко от природного происхождения, потому как крупные предприятия не настроены думать о натуральности своих продуктов и о здоровье потребителя – только финансовая выгода является движущим стимулом. Потому как, заливая очередной пакетик чая кипятком, странно видеть, как уже через секунду прозрачная вода становится насыщенного темного цвета. Настоящий чай так себя не ведет. А значит, используются ненатуральные компоненты.

Тем не менее, если стараться не превышать разумные нормы потребления чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков, то особого вреда ваша привычка не принесет. Свою норму пусть каждый определит сам, положа руку на сердце (если это конечно необходимо человеку).

Содержание

Личный опыт отказа от кофе и чая

Отказаться От Кофе И Похудеть. 7 важных вещей, которые произойдут с вами после отказа от кофе Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Так как я всегда интересовался темой здорового образа жизни (так уж пошло, что болячки не обошли меня стороной) я всегда старался делать свою жизнь менее разрушительной для моего здоровья. Кофе я и так пил редко, хотя домашние каждый день заваривали его. Так уж сложилось, что душа моя больше лежала к чаю: как к черному, так и зеленому – без разницы, что было, то и заваривал.

Узнав про вред сахара, я, конечно же, попробовал пить чай без него или заменять медом. Постепенно отказавшись от сахара, начинаешь по-другому ощущать вкус чая. Было это давно, и особого значения такому переходу я не придал – все прошло естественно.

Шло время, я продолжал «чифирить»: в день выпивал около 5-6 чашек черного чая – не много и не мало в общем, хотя нарочито я не считал – могло быть как больше, так и меньше. Просто чаепитие было для меня как ритуал отдыха: приходишь домой – обязательно поставь чайник, смотришь фильм – завари кружечки две чайку да с бутербродами, устал или не хочешь работать – завари кружечку чаю, оправдай свою лень, а как сделал дело – попей чаю смело. В общем, чаю расходовалось много: коробка чая со ста пакетиками «уходила» за 2-3 недели.

Переломный момент

Переломный момент настал, когда я начал ходить в тренажерный зал. Естественно я интересовался питанием после тренировки и тем, как сделать так, чтоб мой организм усвоил больше белков. Спортивное питание не применял – дилемма с усвоением отпала бы сама по себе. И тут я случайно услышал разговор о том, что некий товарищ не спал сутки, только потому, что попробовал какой-то тонизирующий настой (типа настойки женьшеня или что-то в этом роде). Как пояснила рассказывающая:

— Рецепторы у него хорошие, человек ни чая, ни кофе не пьет. Вот его так и зацепило.

Подумав, что «чистые» рецепторы мне не помешают, я взял это на заметку и постепенно начал уменьшать количество чая. Этому еще способствовало то, что вкусовые качества моего тогдашнего чая не отличались завидностью: краска, которая окрашивает воду, и после которой даже кружку трудно отмыть. Плюс ко всему, желтизну моих зубов можно было сравнить с заядлым курильщиком. Все это я приписал краске-чаю, так как с чисткой зубов у меня было все в порядке, и я видел результаты, оставляемые на кружке в виде чайных налетов.

Освобождение от чайной зависимости

Так постепенно, я освободил себя от чайной зависимости и уже «чист» от чая примерно полгода. Какой-то особой ломки и чего-то другого не испытывал. Желание пить ту краску, которую я так раньше любил в себя вливать, вообще нет. Да и просто к натуральному листовому чаю испытываю полную лояльность – могу пить, а могу не пить. Вместе с тем, начал замечать, что ослабевает тяга к сладкому – оно уже не кажется таким притягательным, а его вкус часто становится слишком сладким для меня. Например, шоколадки, которые я так любил умять под чаек, и не успокаивался, пока она была полностью не съедена, стали для меня слишком сладки. Такие изменения наступили не сразу, а только через несколько месяцев. Видимо, это связано с тем, что вкусовые рецепторы стали действительно более чувствительны.

Кажется, какая связь между чаем и шоколадом? А связь такая, что чай и кофе активно вымывают калий из организма, который пытается его восполнить за счет потребления шоколадной продукции. Получается вот такой замкнутый круг – мы пьем чай с шоколадкой, вещества которой активно вымываются с нашего организма, и наш организм, не восполняя этого запаса, требует еще и еще. Таким образом, можно заключить, что питье кофеиновых напитков провоцирует тягу к сладкому. Хотя некоторым покажется это утверждение довольно спорным, но, по крайней мере, логика в этом присутствует (а я еще и практикой это подтверждаю). К тому же в шоколаде, также как в чае и кофе, содержится кофеин, зависимости от которого у меня уже нет. Это еще один фактор, говорящий в пользу тесной связи какао содержащих продуктов и кофеиновых напитков. Вот такая вот теория братцы!

Заменители чая и кофе

Конечно, полностью убрать горячие напитки из жизни трудно. Особенно когда хочется согреться, или чувствуешь непонятный «внутренний холод» (видимо это последствия приученного организма к горячему). Приходится искать альтернативу, потому как синдром «внутреннего холода» до сих пор беспокоит меня. Возможно, он пройдет со временем, но сильно я на это не рассчитываю. Для себя нашел простой рецепт: мед, лимон, корень имбиря. Получается своеобразный Терафлю. Читал в интернете, многие советуют заваривать шиповник, цикорий, различные травы и ягоды. Сам не пробовал, но уверен, что это достойная альтернатива кофеину, как по вкусу, так и по пользе.

Что в итоге?

Кроме вышеописанных эффектов, каких-либо других сверхъестественных изменений в своем здоровье пока не заметил, но уверен, что они еще будут. Почему? Потому что я недостаточно пил простой воды все это время и лишь недавно стал задумываться об этом. А отказ от чая считаю оправданным, так как главным разрушительным фактором кофеиновых напитков считаю обезвоживание организма, т.е. выпивая стакан чая или кофе, мы теряем влаги больше, чем получили. А это не может не сказаться на функционировании организма, ведь мы все-таки состоим на 70% из воды. Поэтому заведите себе привычку пить простую очищенную воду, а свой день начинайте со стакана воды (см. водный баланс в организме мужчины). Для тех, кто хочет узнать об этом больше, советую книгу «Ваше тело просит воды». Повторю еще раз мысль, которую хочу донести.

Вместе с отказом от кофеиносодержащих продуктов, постарайтесь увеличить потребление простой очищенной воды. Так вы быстрей преодолеете хроническое обезвоживание, которым страдает большинство людей на планете, в особенности любители кофе и чая. Постарайтесь довести свой рацион воды до 1.5 литра в сутки — это тот минимум, который будет работать на наше здоровье.

P.S. Зубы все-таки стали светлее на тона два-три, что не существенно по стоматологическим меркам. Но я не прилагал к этому дополнительных усилий и не пользовался отбеливающими пастами, поэтому считаю, что потенциал в отбеливании зубов у меня еще есть и через еще полгода смогу добиться заметного улучшения.

P.P.S. Я не являюсь ярым противником чая и кофе, и если мне где-то предложат выпить один из этих напитков, и мне этого будет хотеться, то я не откажусь.

Отказаться От Кофе И Похудеть. Желающим похудеть без диеты нужно отказаться от кофе
  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

41 комментарий

Источник: http://MenQuestions.ru/articles/otkaz-ot-kofe-i-chaya-malenkiy-shag-k-zdorovyu-lichnyy-opyt.html

Жизненный опыт — шесть лет без кофе

Меня попросили рассказать о кофе. Понимаю, что будут споры и несогласные. Но я никого не заставляю, лишь предлагаю вам задуматься — а вдруг? И делюсь своим опытом, своими отношениями с кофе.

Кофе мне изначально не нравился. Как-то повезло, что лет до 20 я его не пила вообще. И потому что мама его не пила, и вкус мне категорически не нравился. В этом смысле могу считать себя удачливой, ведь многие пили кофе уже в школе — иногда на обед подавали не чай, а кофе. Детям! Хотя об этом чуть позже.

Когда мне было около 20, и я училась в университете, то устроилась работать в пейджинговую компанию. Режим у нас был такой — 12 часов через 36. То есть сперва дневная смена, потом ночная и так далее. Ночью работы было немного, но все же она была, и нужно было твердо стоять на ногах. Для этого мы использовали разные средства — в том числе кофе. Я морщилась, терпела и пила, чтобы не уснуть. Особенно пригождался кофе, если утром нужно было ехать в университет, а там спать нельзя ни в коем случае.

В таком режиме я прожила три месяца и ушла, почувствовав, что для меня это слишком тяжело физически. А вот кофе стал привычкой. С его вкусом я смирилась и нашла массу «полезного» в его действии на мое тело.

Я всегда считала себя совой, встать раньше 9-10 утра было катастрофой, меня боялась будить даже мама. Я бурчала, ворчала, ругалась. И встав часов в 8, до 10-11 была недовольной амебой. Но привычка к кофе помогла это дело изменить. Теперь проснувшись, точнее, едва открыв один глаз, все так же часов в 9, я шла за кофе. Через 10-15 минут я уже была человеком. Но без кофе я становилась не просто недовольной амебой, а раздражённой мегерой.

«Кофе стал моим «помощником», без которого не обходился ни один день. Ночью я засиживалась в интернете, потому что без этого никак, а утром пила кофе.

Потом я устроилась работать в чайно-кофейную компанию. Мы проводили различные дегустации в магазинах города и иногда ездили в командировки в соседние города. Мы заваривали чай или кофе и предлагали людям попробовать. Тогда я узнала много о кофе и о чае, мне рассказали, например, как и из чего делается растворимый кофе, как туда искусственно добавляют в несколько раз больше кофеина, чем в натуральный, помню мы даже какое-то видео смотрели. И пить растворимый кофе рука после этого не поднималась.

Правда, там же мне расхваливали натуральный кофе, который «не возбуждает нервную систему», «никак на неё не влияет», «сердце не нагружает» и так далее. Именно такой мы и продавали. А ещё он имел поразительный запах. Именно тогда, в Сибири, я впервые столкнулась с этим так близко. Это было удивительно, но кофе предлагать людям было проще. Он своим ароматом наполнял весь магазин, и люди сами собирались вокруг. С чаем было посложнее.

«Тогда я впервые задумалась — почему так? Почему люди как зомби стекаются на него, на этот запах?»

Кофе стал огромной частью моей жизни. Когда я готовилась к госэкзамену и защите диплома, я жила на кофе. Когда у меня были проблемы в отношениях, я переставала есть и жила на кофе. Худела я тоже на кофе при необходимости. Горький и ароматный напиток стал для меня всем. В день я пила от 3 до 7 кружек кофе. И без кофе я не могла. В моей жизни могло не быть всего остального, но кофе должен был оставаться обязательно.

Дальше — больше. Уже выйдя замуж, переехав в Петербург, я столкнулась с кофейнями на каждом углу, где варили ароматный и вкусный капучино. Мы не ходили по кафе для того чтобы поесть, у нас на это не было лишних денег, но для кофе всегда находилась возможность. И как-то целый год мы жили над отличной кофейней с особо вкусным кофе, который был обязательным ритуалом дня. Я пила кофе и когда кормила грудью, и когда была беременна — по чуть-чуть, только натуральный, но не могла совсем без него.

А путешествия в Италию, одну из самых любимых стран, всегда были наполнены кофейными ароматами. Ведь кофе там такой вкусный! А как пахнет! И его пьют все и постоянно. Прошёл мимо кофейни — бахнул стопочку эспрессо, и побежал по своим делам. Сидишь с кем-то общаешься, и тянешь свой капучино или латте. В Италии без кофе вообще невозможно. Это стиль жизни. Это ритуал, традиция, часть жизни. И соблазняет он отовсюду.

С кофе в моей жизни связано много романтичных воспоминаний. Например, как мы согревались кофе в дождливые или зимние дни. Или как я приехала рано утром в Улан-Удэ к дедушке, но не хотелось его будить, и один знакомый меня встретил. Мы гуляли по городу на рассвете, а потом пили кофе — это наверное был мой первый встреченный рассвет в жизни. Или то, как на первое восьмое марта нашей совместной жизни мой любимый муж принёс мне кофе в постель. Или наш первый приезд в Италию в свадебное путешествие, и мой первый настоящий капучино с видом на море. Или долгие прогулки вдоль моря в Италии уже с двумя детьми, наутро после которых муж приносил домой ароматный кофе. Или та же кофейня, над которой мы жили, где проводились все встречи, где работал муж и было очень душевно и вкусно. Мы там встречались с девчонками и отмечали все праздники.

И даже когда я начала слушать лекции доктора Торсунова, его слова о кофе я игнорировала. Я без него не могу — и точка. Не обсуждается, все что угодно, только не кофе. Хотя мне все ещё не нравился вкус — и я перебивала его сахаром. Получался двойной удар по организму.

«Но все же мое доверие к доктору однажды вылилось в то, что я задумалась о кофе.»

Шесть лет назад мы были с друзьями на Сицилии. И вдруг я замечаю за собой, что по дороге на пляж мне нужен кофе. Без него я становлюсь злой. На обратном пути мне снова нужен кофе, потому что заряд предыдущего заканчивается, и я становлюсь ещё злее. А запах кофе действует магически, и ноги сами идут в его сторону. Я раздражена, если муж говорит мне «хватит пить кофе». Я злюсь, если кафе закрыто. Я не могу работать и что-то делать без кофе. У меня настоящая ломка. Я кофеман. Признать, что у меня зависимость, было сложно. К тому моменту уже лет 7-8 кофе был моим спутником жизни, я любила и знала его дольше, чем собственного мужа.

Это потом я увидела картинку, где кофеин со всеми остальными наркотиками выстроен по критериям привыкания и смертности от него. И выходит, что это один из самых сильных и опасных наркотиков в мире — наравне с марихуаной. Алкоголь и никотин, конечно, сильнее. Но кофеин тоже «хорош». Сильный наркотик и легальный. Хорошо разрекламированный. И больше всего людей в мире умирают от сердечно-сосудистых болезней. Как-то это связано, не находите?

Так вот в тот момент мы с мужем решились на эксперимент. Решили на месяц отказаться от кофе, попробовать. Как же меня ломало! За две недели я была и в крайних точках ярости, и в глубочайшей депрессии. Я спала как сурок и ненавидела себя за это. Я забросила все дела и не могла даже приблизиться к ним. Я бросалась на людей, ненавидела всех беззаботных посетителей кафе с чашкой капучино в руке, ненавидела и кафе, и барист, и весь мир. И саму себя заодно. Пару раз едва не «сломалась». Чтобы было не так трудно, почти каждый день ходила по кофейням и вдыхала аромат. Хотя бы запахом напитаться. Стала поглощать кофейное мороженое. Чтобы хоть как-то себя поддержать.

«Хорошо, что мы решились на это вместе с мужем, было бы гораздо сложнее без его поддержки, особенно если бы он продолжал пить кофе при мне.»

Да и довести до конца дело было проще — мы друг другу помогали не сдаваться. На каждый мой взгляд с мольбой он неизменно отвечал мне: «нет», и это помогало. Каждый раз, когда он предлагал выпить чашечку, я могла его остановить.

Примерно такая же сильная ломка была при отказе от сахара через несколько лет. Но с кофе это происходило впервые, и я была удивлена происходящим. Я сама себя не узнавала в этом. Появлялись миллионы причин, чтобы нарушить эксперимент. Падало давление, не было сил заниматься делами и детьми, я не могла проснуться утром даже после 12 часов сна, ничего не радовало. И я подумала о том, что примерно нечто похожее испытывают наркоманы, и это непросто.

А потом началось очищение. Первое облегчение случилось через неделю, я смогла пройти мимо кофейни без слез. А дальше больше. Как будто некая пелена с глаз упала, и все стало чище, яснее и проще.

«И сил вдруг стало больше, и проблемы со здоровьем куда-то делись, хоть и не сразу. А главное стало проще слышать саму себя. Слушать и слышать, видеть и чувствовать.»

Я словно осознала, что раньше ходила в перчатках, черных очках, в берушах и таким образом пыталась познать мир. И он казался мне не таким уж интересным, даже каким-то странным. А тут выяснилось, что проблема не в мире, и даже не во мне. Надо просто снять перчатки, очки, вытащить беруши… И ничего себе, как тут здорово!

Я увидела и то, что мир пытается всячески вернуть меня в исходное положение. Люди назначают встречи в кофейнях – это удобнее всего, в самолете есть только кофе или черный чай – хороший выбор без особой альтернативы. Кофе нам продают в фильмах и на обложках журналов. Достаточно успешно, между прочим. Мы хотим такой жизни, как на экране, а там подруги болтают за бутылочкой вина или чашечкой кофе, иногда красиво курят. Свидания влюблённых так же не обходятся без кофе. И в постель любимой завтрак приносят какой? Правильно, чашечку кофе и что-нибудь ещё.

И мы себя убеждаем, что это хорошо и даже полезно. В глубине души понимаем, что это не так, но продолжаем искать оправдательные аргументы.

Так я себя убеждала, что натуральный кофе даже полезен, а растворимый я и не пью, значит, все в порядке. А ещё вариант «все же пьют» или «моя бабушка умерла в возрасте ста лет и пила кофе литрами». Или «кофе мне показан, потому что у меня давление низкое». Мне кажется любое «я не могу без кофе» — это уже серьёзная причина задуматься о том, чтобы жить без него.

Когда я пила кофе, у меня было низкое давление, и кофе «помогал», а потом я обнаружила, что давление начало скакать — то низкое, то высокое. Вдруг, ни с того ни с сего, и особенно это давало о себе знать во время беременности. Две беременности со скачками давления. Сейчас же я кофе и чай не пью вообще и давление стабильно как у космонавта. Даже во время беременности – теперь у меня есть опыт еще двух походов за детьми, и с давлением проблем нет, хоть возраст и другой.

«Куда же делась проблема с «низким давлением»? В моем случае привыкание к кофе её и провоцировало. Нет кофе — нет проблемы.»

Мне нравится чистота сознания, которая появляется без кофе. Мне нравится, что моя работоспособность больше не зависит от чашки с каким-то зельем. Мне нравится, что я больше принадлежу себе и могу себя контролировать. Мне стало гораздо легче вставать по утрам, и я никогда так рано не вставала.

Что же мне это дало в итоге?

Давайте упорядочу и где-то повторюсь:

  • нормализовалось давление «вдруг»;
  • идеальное давление во время беременностей;
  • исчезли проблемы со сном;
  • стало проще просыпаться утром;
  • ушла повышенная раздражительность;
  • нет зависимости от какого-то напитка;
  • есть чистота сознания, которую сложно переоценить;
  • моя работоспособность не зависит от стимуляции — и надо сказать, за эти шесть лет она выросла;
  • я стала лучше слышать и понимать своё тело;
  • у меня стало намного больше сил и энергии;
  • снизился уровень стресса — и внутри меня, и, что странно, вокруг;
  • я стала намного лучше выглядеть, когда перестала пить кофе;
  • сэкономлено много денег без кофеен и кофе.

«Каждый выбирает сам, но я теперь знаю, что кофе — это наркотик. И для меня вариант «зачем же категорично отказываться, пейте иногда» звучит так же как «зачем отказываться категорично от марихуаны, курите иногда».

Повторюсь — для меня это так. Как это для вас — выбираете и решаете вы.

Надо ли чем-то кофе заменять?

Я не заменяю ничем. Организм постепенно входит в норму, и ему не требуются дополнительные стимуляторы. Но в каких-то случаях, особенно вначале, можно использовать, например, контрастный душ. Толку будет больше. Кто-то заменяет его цикорием и доволен. Лично мне цикорий не нравится, да и потребности заменить кофе чем-то я не испытываю. Ведь для меня это звучит примерно так «нужно ли чем-то заменять наркотики».

И немного фактов о кофе, которые нам известны, но мы делаем вид, что это все ерунда.

  • Кофе обезвоживает организм. Во многих хороших ресторанах с чашкой кофе приносят стакан воды, чтобы выпить его после. Но это не решает проблемы, и кофе наносит серьезный урон водному балансу организма.
  • Кофе нарушает естественный ритм работы сердца, поэтому он наносит серьёзный вред здоровью тех, у кого сердце слабое, а остальным «помогает» создать проблемы с сердцем из ничего.
  • Кофе вымывает из организма кальций, калий, магний, витамины группы В. Отсюда проблемы с костями, зубами, мозговым кровообращением, мигрени и так далее.
  • Привычка пить кофе вечерами провоцирует расстройства сна, получаем бессонницу. Мало приятного в этом, правда? Кто хоть раз сталкивался – поймет.
  • Кофе возбуждает организм, и если употреблять его постоянно, то человек быстро истощается.
  • Постоянная стимуляция нервной системы с помощью кофе приводит к неконтролируемым вспышкам гнева, истерикам, психозам.
  • Стимуляция сердечно-сосудистой и нервной системы приводит к тому, что в организме накапливается стресс. Как стресс действует на женщин, наверняка помните.
  • «Вам приходится все время увеличивать дозу, чтобы получать нужный эффект. А чем больше доза — тем больше проблем. »
  • Кофе мобилизует вас на час-другой, а потом вы ощущаете слабость больше, чем до кружки кофе. И вам требуется новая «доза». Это зависимость.
  • У женщин, часто пьющих кофе, способность зачать ребёнка падает на 25-40 процентов.
  • Употребление кофе во время беременности может спровоцировать выкидыш или диабет беременных и гестоз.
  • Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, просто проследите, как кофе влияет на ваш пульс.
  • Употребление кофе в подростковом возрасте способно нанести непоправимый урон костной системе, которая в это время формируется достаточно активно.
  • Постоянное употребление кофе приводит к преждевременному старению организма.
  • Если пить по чаше кофе стоимостью 100 рублей в день, то за месяц на кофе будет потрачено 3000 рублей. Только на кофе. А можно было бы платье купить.

Кофе также мешает нам слышать свои потребности. Когда организм хочет спать, у него на то есть причины. И что будет, если мы вместо того чтобы дать отдохнуть тому, кто очень устал, напоим себя кофе и продолжим работать? Потребность никуда не делась, её задвинули в дальний угол, а организм все так же измотан. Через несколько лет можно получить полное бессилие, апатию, депрессию и истощение.

«Ни один продукт — будь то кофе или энергетический напиток — не даёт нам дополнительных сил. Пожалуй, это главный миф. »

Они вытаскивают из нашего же тела скрытые ресурсы, которые припрятаны на «черный день». Таким образом мы все это тратим впустую, и вот у нас уже нет сил сопротивляться болезням или жить какое-то время в авральном режиме (например, с грудным ребёнком).

Именно поэтому в моей жизни кофе больше нет. И слава Богу, спасибо Ему, что помог избавиться от такой зависимости. Да, это было трудно. Да, были попытки вернуться. Да, я занималась самообманом, что кофе без кофеина не такой вредный (а это еще один миф). Да, в моей жизни больше нет кофейной романтики.

Но теперь у меня есть нечто большее. У меня есть я сама. Я, которая находится в трезвом уме и твердой памяти. Я, которая может саму себя контролировать, понимать и слышать, а также — управлять своими эмоциями. Для меня это гораздо более ценно.

Источник: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/zhiznennyy-opyt-shest-let-bez-kofe/

Правильно Питаться

Просто представьте, сколько людей начинают свой день с бодрящей чашечки кофе. При этом очень малый процент из них останавливается на одной — большинство выпивает от двух до пяти порций. И так продолжается десятилетиями.

Отказаться От Кофе И Похудеть. Жизненный опыт — шесть лет без кофе

А что будет, если резко отказаться от этой привычки? Ведь не может такое пройти незамеченным. Исследования специалистов и добровольцев по всему миру доказали, что отказ от кофе не только положительно сказывается на самочувствии, но и влияет на вес. Мы расскажем, как Лоррейн Олафлин удалось похудеть на 7 размеров.

Как кофе влияет на вес

Отказаться От Кофе И Похудеть. Отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью. Личный опыт

28-летняя британка из Уоренпойнта потрясла весь мир, похудев со 121 кг до 73. Ключевым моментом в достижении этого результата стали не тренировки и даже не строгие диеты, а банальный отказ от кофе. Справедливости ради стоит заметить, что она стала участницей программы Slimming World, заручившись поддержкой специалистов.

Пример Лоррейн стал показательным, учитывая то, что ее норма кофе в день достигала 15 кружек.

Отказаться От Кофе И Похудеть. Что будет, если отказаться от кофе? Плюсы и минусы. Чем заменить кофе?

«Я была настолько зависима от кофеина, что именно он поддерживал мою жизнедеятельность в течение дня», — вспоминает мама троих детей.

Любители подбодрить себя горячим эспрессо знают, что такое проблемы со сном. Британка плохо спала и любила перекусить по ночам шоколадом или чипсами. В итоге и без того нарушенный метаболизм окончательно перестал справляться со своей задачей и килограммы только прибавлялись.

Отказаться От Кофе И Похудеть. Дневник кофемана в завязке: Хлестала американо как воду, по два литра в день. И как выжила, отказавшись от кофеина

Лоррейн Олафлин не единственная, кто сказал кофе нет и ни капли не жалеет об этом. Результаты подобных экспериментов постоянно всплывают в новостях и на страницах журналов о красоте и здоровье. Однако что же происходит с организмом на самом деле и почему низкокалорийный кофе приводит к ожирению?

Ответ кроется в химических реакциях. Кофеин — стимулятор именно потому, что блокирует функции клеток, которые расщепляют адреналин. Высокий уровень адреналина приводит к стрессу, вводит организм в «боевой режим», повышая возбудимость и скорость реакции на какое-то время.

Отказаться От Кофе И Похудеть. Почему отказ от кофе и чая поможет вам похудеть

После третьей-четвертой кружки кофе в день заядлые кофеманы могут заметить за собой нервозность, тряску рук и дрожь. Всё это признаки стресса, а стресс приводит к повышению родственного с адреналином гормона — кортизола. Его повышение и провоцирует набор веса, по сути, увлечение кофеином может стать одной из главных причин ожирения.

Пара ложек сахара, нестабильный режим приема пищи и недостаток сна не оставляют и шанса на стройную фигуру. Однако было бы всё так просто…

Отказаться От Кофе И Похудеть. Почему чтобы похудеть без диеты нужно отказаться от кофе

Стать независимым от кофе сложно даже не психологически, а физически. Организм будет бунтовать и требовать адреналин во что бы то ни стало всеми доступными ему способами: головными болями, слабостью, тошнотой и раздражительностью. Первая неделя может показаться невыносимой.

Еще одной причиной нарушения обмена веществ становится обезвоживание организма, к которому приводит кофе. Если пить недостаточно обычной воды, обмен веществ замедляется и расщепление жиров идет еще медленнее.

Отказаться От Кофе И Похудеть. 5 причин из-за которых я отказалась от кофе

Если ваша норма в день — всего одна кружка, будьте уверены, что это никак не влияет на ваше здоровье и даже оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Поделитесь этой статьей с теми, чья норма кофе превышает пять кружек!

Источник: https://www.pravilnopitatsya.ru/zdorove/chto-budet-esli-otkazatsya-ot-kofe/

Поделиться этой записью: