Белая можно похудеть

Содержание

Как пить омелу белую для похудения, ее лечебные свойства и противопоказания

Белая Можно Похудеть. Поможет ли белый уголь для похудения

В статье говорим об омеле белой для похудения. Рассказываем о ее лечебных свойствах и противопоказаниях, рецептах приготовления отвара, чая настоя. Вы узнаете, как пить и правильно принимать фитожидкости для снижения веса, отзывы женщин и врачей.

Содержание

Что такое омела белая

Омела белая — шарообразный кустарник-полупаразит, относящийся к типовому виду рода Омела семейства Омеловые. Воду и минеральное питание получает от дерева, к которому прикреплено, при этом фотосинтез органического вещества растение производит самостоятельно.

Это многолетнее вечнозеленое растение обычно паразитирует на ветвях лиственных деревьев ( тополь, липа, клен, ива), реже хвойных. Омела распространена в Центральной и Западной Европе, Прибалтике, Украине, Белоруссии, России (на Кавказе и. В России ее можно обнаружить на Северном Кавказе и южной половине европейской части.

Имеет зеленые стебли длиной 0,3-1 м, листья сидячие, супротивные. Цветение приходится на март-апрель, плоды созревают в августе-сентябре.

Плод представляет собой ложную шаровидную или немного продолговатую, сочную ягоду с 1 или 2 семенами, которая в незрелом виде имеет зеленый оттенок, а после созревания становится белой.

Листья и стебли растения токсичны, при попадании в желудок они могут спровоцировать тошноту, рвоту, понос.

На Кавказе листьями и молодыми побегами, в которых содержится много жира и протеина, откармливают овец, в Западной Европе — крупный рогатый скот.

Химический состав

Состав растения выглядит следующим образом:

  • холин (витамин В4, содержится в плодах, листьях) — укрепляет мембранные оболочки клеток, оказывает терапевтическое действие при лечении печени, участвует в сахарном обмене поджелудочной железы, снижает количество вредного холестерина в крови;
  • ацетилхолин (побеги) — участвует в нервно-мышечной передаче и деятельности парасимпатической нервной системы;
  • терпеноиды — оказывают противовоспалительное, антибактериальное, иммуностимулирующее, релаксирующее действие;
  • гамма-аминомасляная кислота — запускает энергетические процессы, улучшает кровообращение, выводит вредные вещества из организма, нормализует кровяное давление, насыщает ткани кислородом, улучшает нервные процессы, оказывает успокаивающее воздействие;
  • бетулиновая кислота — ингибитор роста клеток злокачественной меланомы, ингибитор вируса ECHO6, оказывает антималярийное, антибактериальное, желчегонное и противовоспалительное действие;
  • урсоловая кислота — играет роль анаболика в организме человека;
  • сапонины тритерпеновые — оказывают мочегонное, слабительное, гормональное воздействие, эффективны при лечении атеросклероза;
  • алкалоиды;
  • флавоноиды (листья, цветки) — оказывают антиаритмическое, антисклеротическое, диуретическое, противовоспалительное действие;
  • кверцетин (листья, цветки) — обладает антиоксидантным, противовоспалительным, антигистаминным, регенерирующим эффектом;
  • рамнетин (листья, цветки);
  • гистамин — регулирует напряжение гладкой мускулатуры, ускоряет заживление ран, предотвращает развитие аллергии;
  • витамин Е — оказывает антиоксидантное действие, нормализует деятельность женской и мужской репродуктивной системы, воздействует на нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы;
  • кофейная кислота — обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, понижает уровень глюкозы в крови;
  • хлорогеновая кислота — стимулирует процессы сжигания жировых отложений, регулирует обмен веществ, оказывает антиоксидантное, противовоспалительное и антибактериальное воздействие, нормализует количество сахара в крови;
  • маннит — обладает мочегонным свойством.

Где купить

Приобрести растение можно в аптеке или интернет-магазине.

Средняя цена:

  • сухая смесь (50 г) — 60 руб в сети магазинов “Сухие корни”;
  • побеги омелы белой (100 г) — 60 руб;
  • настойка/экстракт (100 мл) — 310 руб;
  • побеги 1,5 г (20 фильтр-пакетиков) — 50 руб.

Лечебные свойства и применение

Широкое распространение омела получила в традиционной и народной медицине. В традиционной медицине применяют молодые листья с побегами или только листья (свежие или сухие).

Ветки кустарника используют при повышенном давлении, в качестве тонизирующего средства при атонии кишечника. Жидкий экстракт на основе молодых листьев применяют при легочном и носовом кровотечении. Медикаменты из омелы расширяют кровеносные сосуды.

Благодаря противосудорожным свойствам, в народной медицине омелу используют при лечении истерии, головокружении, эпилепсии. Также она помогает справиться с глистами, оказывает положительное влияние при геморроидальных и маточных кровотечениях.

Отвар с омелой пьют при:

  • сердечных и нервных заболеваниях;
  • опухолях;
  • гипертонии;
  • мигрени;
  • ревматизме;
  • астме;
  • диарее;
  • туберкулезе легких;
  • продолжительных менструациях.

Наружно плоды и листья растения применяют при подагре, ревматизме, отеках лимфатических узлов и чтобы смягчить нарывы.

В гомеопатии применяется эссенция из свежих ягод и листьев.

В США омелу классифицируют как запрещенный к продаже продукт, пока его безопасность не будет доказана. Уколы омелы в США разрешены лишь при клинических испытаниях.

Показания

Похудение при помощи омелы белой должно быть осторожным и только после консультации с врачом. Несмотря на пользу растения для организма человека, при неправильной схеме приема или дозировке оно может привести к ряду негативных побочных действий.

Поэтому перед использованием необходимо ознакомиться с показаниями и противопоказаниями. Применять омелу белую рекомендовано в следующих случаях:

  • туберкулез легких;
  • истерия;
  • мигрень, головокружение;
  • редкие виды невралгии;
  • продолжительные менструации;
  • расстройство желудка;
  • астма;
  • присутствие гельминтов в организме;
  • опухоли;
  • нарывы;
  • лимфатический отек;
  • сердечные патологии, стенокардия;
  • сморщенная почка;
  • ревматизм;
  • эпилепсия;
  • подагра.

Влияние на процессы похудения

Как действует омела на процессы снижения веса? Вещества, содержащиеся в растении, оказывают положительное воздействие на похудение.

Урсулиновая кислота препятствует атрофированию мышц во время диеты и способствует их росту при интенсивных занятиях спортом, уменьшает количество вредного холестерина и жировых отложений. Маннит выводит лишнюю жидкость из организма, гистамин запускает работу желудку.

Все эти компоненты комплексно воздействуют на организм человека, благодаря чему уходит лишний вес, но только в случае правильного приема средств на основе растения. Связано это с тем, что концентрация этих веществ довольно мала для самостоятельного воздействия, поэтому требуются дополнительные условия.

По этой причине использовать омелу белую для похудения целесообразно в 2 случаях:

  • при соблюдении диеты — растение поддерживает организм в норме, ускоряет процессы метаболизма и сжигания жира;
  • при чрезмерных физических нагрузках (бег, фитнес, бассейн) — для увеличения мышечной массы.

На конечные результаты влияет выбранная схема: если не придерживаться диеты и не заниматься спортом, то вес может остаться без изменений.

Инструкция по применению

Омела, как и большая часть трав для похудения, одновременно полезна и опасна. Она повышает эффективность любой диеты и физических упражнений. В то же время любое превышение рекомендуемой дозы может вызвать интоксикацию всего организма. Поэтому важно следовать схеме приема:

  1. На основе растения изготавливают различные фитожидкости (настой, отвар, чай). Их нужно пить за полчаса до приема пищи, а вот делать это во время или после еды запрещено.
  2. Рекомендуется пить фитожидкости во время соблюдения диет, например, кремлевской, 1500 калорий или питание по группе крови. Но запрещено принимать омелу, если вы планируете придерживаться жестких диет таких, как минус 10 кг за 10 дней, винная, балерин, гречневая и т.п.
  3. Продолжительность приема омелы не должна превышать 7 дней. Повторный курс возможен через 40 дней.
  4. Строго соблюдайте разрешенную суточную дозировку. В случае ее превышения велика вероятность отравления, главными симптомами которого является ощущение горечи, металлический привкус во рту, сильное головокружение, потемнение в глазах, расстройство желудка, рвота, тошнота.
  5. Рекомендуется для похудения использовать омелу белую совместно с другими травами. Особую популярность приобрели рецепты с липой, софорой японской, шиповником. Эти компоненты идут в одинаковых пропорциях с главным ингредиентом.

Чем заменить омелу при похудении, если она не подходит по каким-либо причинам? Рекомендуем обратить внимание на другие травы, которые также обладают жиросжигающим эффектом:

  • анис;
  • тысячелистник;
  • петрушка;
  • фенхель;
  • тмин;
  • зеленый чай;
  • бардакош;
  • укроп.

Рецепты

Существует несколько рецептов приготовления напитков с омелой для похудения. Используйте тот, который вам больше нравится по вкусу и на ингредиенты которого у вас нет аллергии.

Для приготовления фитожидкостей используйте листья или побеги растения.

Отвар

Ингредиенты:

  • вода — 500 мл;
  • побеги (листья) омелы — 1 ч.л.

Как приготовить: Залейте сырье холодной водой, после чего поставьте емкость на плиту, доведите до кипения, убавьте огонь и варите еще четверть часа. Процедите, остудите до комнатной температуры.

Как принимать: Пейте отвар по 100 мл за 30 минут до приема пищи 5 раз в день.

Чай

Ингредиенты:

  • вода — 300 мл;
  • листья омелы — 0,5 ч.л.

Как приготовить: Залейте сырье кипятком, оставьте на четверть часа.

Как использовать: Перед тем, как выпить чай, добавьте в него 1 ч.л. сока лимона, кленового сиропа или меда. Пейте напиток за 20 минут до еды 4 раза в день.

Настой

Готовьте напиток вечером, пейте его на следующий день.

Ингредиенты:

  • побеги омелы — 1 ст.л;
  • вода — 300 мл.

Как приготовить: Высыпьте сырье в кастрюлю, залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте до утра. Процедите без отжимания. Влейте теплую кипяченую воду, чтобы объем напитка стал равен 1,5 л.

Как принимать: Пейте по 150 мл настоя за 20 минут до приема пищи шесть раз в день.

Рецепты с омелой и липой для похудения

Чтобы усилить эффект похудения, рекомендуется принимать омелу с липой совместно и чередуя приемы. Продолжительность курса составляет 5 дней, при этом в это время не обязательно придерживаться диеты или активно заниматься спортом. За этот период можно скинуть 2-3 кг.

Примерная схема:

  • Первый день — 2 ст.л. ветвей и цветков липы залейте 1 л кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте напиток небольшими порциями в течение дня.
  • Второй день — 2 ст.л. веток и побегов омелы залейте 1 л кипятком, настаивайте под крышкой 30 минут. Пейте напиток на протяжении дня маленькими глотками только перед едой.
  • Третий день — смешайте по 1 ч.л. веток омелы и липы, залейте их 0,5 л кипятка. Настаивайте в течение 30 минут. На протяжении дня выпейте 2 стакана напитка перед приемом пищи маленькими порциями. Этот день является самым продуктивным.
  • Четвертый день — повторите схему первого дня, по желанию добавьте в настой 1 ч.л. меда.
  • Пятый день — повторите схему приема третьего дня. Настой разбавьте медом и лимонным соком (по 1 ч.л. каждого ингредиента).

Во время приема этих напитков следите за своим самочувствием. Также исключите из меню употребление вредных продуктов, газированных и алкогольных напитков. Запрещены копчености, соусы, майонезы, сладости, мучные и кондитерские изделия. При строгом соблюдении рекомендуемого рациона можно заметно повысить результативность.

Полезно: Не храните омелу белую в закрытых емкостях. Сухое сырье должно “дышать”.

Препараты

Омелу белую можно использовать в качестве сухого сырья, а также в виде БАДов на ее основе для снижения веса. Согласно отзывам на женских форумах, некоторым женщинам это успешно удается.

Чем удобна форма биологически активной добавки для применения? Во-первых, не нужно тратить время на приготовление фитожидкостей. Во-вторых, такие препараты содержат определенную дозировку лечебной травы, а значит, риск отравления исключен.

Независимо от производителя, схема приема выглядит следующим образом:

  1. Капсулы принимают по 2 штуки за 30 минут до еды трижды в день.
  2. Пить добавку следует в одно и то же время.
  3. Длительность курса — не более 18 дней, повторный курс возможен лишь спустя месяц.
  4. Для улучшения результата рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету и заниматься спортом.

Эта форма лекарственного растения улучшает защитные свойства организма, ускоряет метаболические процессы, оказывает жиросжигающее действие.

Специалисты по питанию не советуют худеющим увлекаться БАДами и аптечными препаратами, так как их назначают для лечения различных недугов, но не ожирения. Поэтому вы можете впустую потратить деньги и не получить никакого результата.

Список препаратов на основе омелы:

  1. Вискулен (Visculenum) — производится в форме жидкого раствора. Рекомендуемая дозировка — по 10-20 капель 3 раза в день.
  2. Настойка спиртовая (Tinct Visci albi) — изготавливается в виде 20% спиртового раствора. Продолжительность приема составляет около 30 дней, доза — по 30-50 капель 3 раза в день.
  3. Экстракт (Extrakt Visci albi fluidum) — продолжительность приема составляет 20 дней по 20-30 капель трижды в сутки.

При отравлении омелой белой необходимо выпить домашнее сырое куриное яйцо или 250 мл нежирного молока комнатной температуры, пока вы дожидаетесь приезда врачей. Также можно воспользоваться сорбентами, например, Полисорбом.

Противопоказания

Запрещено принимать растение при:

  • беременности;
  • аллергической реакции на пыльцу;
  • индивидуальной непереносимости;
  • детском возрасте до 14 лет;
  • низком кровяном давлении;
  • астении;
  • грудном вскармливании;
  • гипотиреозе.

Побочные действия

При передозировке или неправильном приеме средства наблюдается:

  • рвота;
  • понос;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • предобморочное состояние.

Отзывы

Инга, диетолог

Омела белая — лекарственное растение, которое успешно лечит большинство недуг, но лишь в случае правильного приема. Весь секрет этой травы для похудения заключен в спортивных занятиях или соблюдении диеты, так как без них снизить вес с помощью омелы невозможно.

Владислава, терапевт

Я советую женщинам, которые хотят похудеть, заняться спортом или посидеть на диетах. Омела — это не панацея, а всего лишь растение, которое имеет ряд побочных эффектов.

Юлия, 31 год, менеджер

При моем образе жизни нужно всегда оставаться в отличной форме, вот только это редко удается. Пыталась худеть с помощью травы сенна, но результат не понравился. В итоге попробовала морозник, затем омелу. Не знаю, кому нравится похудение на травах, эффекта вообще не вижу, лучше, как и раньше, посижу на диете 5 ложек или рисовой.

Виталина, 26 лет, фитнес-тренер

В 18 лет хотела похудеть с помощью омелы и липы. Лучше бы просто попила кефирчика, эффекта бы больше было. А так, за 5 дней ни один лишний килограмм не ушел.

Худеть при помощи омелы белой или нет — решать только вам, но после консультации с лечащим врачом. Следует понимать, при малоподвижном образе жизни и неправильном питании лишний вес не уйдет, нужно больше двигаться и правильно питаться.

Видео: Омела и липа для похудения

Источник: https://o-tele.ru/omela-belaya-dlya-pohudeniya/

Белая диета: что можно из продуктов

Что такое белая диета

Эта система похудения предполагает употребление продуктов исключительно белого цвета. Используют диету не только для борьбы с лишним весом, но и в лечебных целях. По сути, она представляет собой питание с высокой долей белковой еды, при минимальном употреблении углеводов и жиров. В идеале, употребляемая пища должна содержать исключительно нужный для мышц чистый белок.

Плюсы и минусы

Белая диета эффективна за счет употребления преимущественно белковой еды, на усваивание которой организм тратит много энергии, тем самым, запуская процесс жиросжигания. Основными плюсами рациона на белых продуктах являются такие:

  • укрепление костной системы, мышечных тканей;
  • снижение веса на 3-5 кг в течение недели;
  • улучшение кишечной микрофлоры, нормализация пищеварительного процесса;
  • ускорение метаболизма;
  • очищение организма от токсинов, шлаков, ядов, пестицидов и других вредных веществ;
  • улучшение состояния кожи (повышение ее эластичности, упругости, запуск процессов омоложения и обновления клеток кожи).

Быстрое и относительно комфортное похудение, тем не менее, имеет и минусы. К недостаткам белой системы питания относятся:

  • возможные проблемы с ЖКТ (метеоризм, запоры);
  • дефицит витаминов, микроэлементов, минеральных веществ;
  • перенасыщение организма кальцием, вследствие чего могут откладываться шлаки и нарушиться усвоение белковой пищи;
  • методика противопоказана к применению людям с гастритом, язвой желудка, при других патологиях пищеварительного тракта.
Белая Можно Похудеть. Всё о белковых диетах: виды, меню на неделю и 14 дней, список продуктов, обзор отзывов, интересные рецепты

Правила

Рацион белковой диеты больше подходит мясоедам с активным образом жизни – спортсменам, бодибилдерам, мужчинам, работа которых связана с тяжелым физическим трудом. В сочетании с занятиями спортом белая система питания увеличивает или сохраняет мышечную массу, расщепляя жировые отложения. Диета разрешена даже для родивших женщин, но не должна длится дольше 7 дней. Обязательные правила белой методики похудения:

  • кислые, цитрусовые фрукты употреблять запрещено;
  • кисломолочные и молочные продукты не должны иметь жирность выше 4%;
  • за 15 минут до приема пищи следует употреблять стакан минеральной негазированной воды, чтобы запустить метаболизм и сократить количество употребляемой пищи, притупив голод;
  • из рациона должны быть полностью исключены сахар и соль;
  • в сутки показано выпивать не меньше 1,5-2 литров воды;
  • общее суточное число калорий должно быть меньше 1200;
  • во время диеты следует соблюдать дробное питание (оптимальное количество приемов пищи – 5-6), при этом ужин должен завершаться за 3 часа до сна;
  • во время похудения рекомендуется вести дополнительный прием витаминно-минерального комплекса;
  • для улучшения результата белой диеты следует заниматься спортом;
  • важно придерживается режима питания (кушать в одно и то же время).

Разрешенные и запрещенные продукты

Белая диета для похудения не является сбалансированной, поэтому требует дополнительного приема витаминов и микроэлементов. Для диетической системы питания подходят следующие продукты:

Тип продуктов

Что можно кушать

Бакалея

Отварной рис, овсяная каша, белая фасоль.

Рыба

Белые сорта (путассу, хек, минтай, камбала).

Молочные и кисломолочные продукты

Сыр, нежирный творог, йогурт, кефир.

Мясо

Куриная грудка.

Напитки

Зеленый чай, вода негазированная, белое вино.

Овощи

Белокочанная, пекинская капуста.

Яйца

Белок.

Для насыщения рациона клетчаткой, натуральным сахаром и витаминами, к перечисленным продуктам допускается добавление небольшого количества ягод и фруктов. Изредка разрешается употребление:

  • бананов;
  • персиков;
  • белой смородины;
  • абрикосов;
  • груш;
  • зеленых яблок;
  • белого винограда (изюма).

Крайне важно соблюдение питьевого режима. Рекомендуется употреблять чистую воду, несладкий зеленый чай, компот без сахара, натуральный виноградный сок (из белых сортов). Запрещенными продуктами при диете являются следующие:

Тип продуктов

Что нельзя кушать

Мясо

Жирное мясо, сало, мясные бульоны.

Рыба

Жирные сорта.

Овощи, фрукты

Картофель, сладкие фрукты, соки из последних.

Соусы

Любые с солью.

Сладости

Любые.

Другие продукты

Шоколад, копченья, консервы, колбасные изделия, жареные, жирные молочные продукты (сливки, сливочное масло, сыры, пр.), хлеб, выпечка.

Напитки

Алкоголь, кофе, черный чай.

Примерное меню

Пищу рекомендуется отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Некоторые блюда можно поджаривать на сухой сковороде. В салатах не должно быть много соуса (допускается лишь немного растительного масла), исключено добавление соли или уксуса. Приправы разрешены исключительно натуральные и в небольшом количестве. Существует несколько видов белой диеты, о каждой из них более подробно написано ниже.

Белая Можно Похудеть. Как пить омелу белую для похудения, ее лечебные свойства и противопоказания

Белая молочная диета

Перед началом похудения таким способом следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что такая диета не принесет вреда для ваших органов ЖКТ. Молочный рацион соблюдают в течение 7 дней, за которые можно сбросить от 3 до 5 лишних килограммов. Примерное меню молочной диеты на неделю:

День

Завтрак

Обед

Перекус

Ужин

1,4

Творог (100 г), кефир (150 мл), овсянка на нежирном молоке (100 г).

Банан, натуральный йогурт без сахара и наполнителей (100 г), курага (2 шт.).

Творог (150 г), 2 вареных яйца, чашка чая несладкого зеленого.

Стакан кефира.

2,5

Чай с молоком без сахара (чашка), 100 г риса с 1 ч. л. жидкого меда, простокваша (1/2 ст.).

1 персик, ½ чашки йогурта.

Стакан молока, сырники (200 г).

Банан, пломбир (70 г).

3,6

Стакан молока, тушеная капуста с нежирной сметаной (150 г).

3 сливы, ½ чашки ряженки.

Овсянка на молоке с медом (150 г), зеленый несладкий чай (200 мл).

2 отварных яйца, пара ломтиков нежирного сыра.

4,7

Чашка кефира, рисовый пудинг с медом (150 г).

Чернослив (2 шт.), 100 г творога.

Рыбное филе на пару (150 г), картофельное пюре (70 г), салат из капусты (100 г), молоко (1 ст.).

Йогурт несладкий, пюре из банана и яблока.

На белой фасоли

Этот вариант белой диеты рассчитан на неделю и предполагает комбинирование фасоли с молочными продуктами, фруктами, овощами, супами и незначительным количеством злаков. Пример суточного диетического меню:

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

100 г творога, ломтик твердого сыра, пшеничный хлебец.

100 г вареной белой фасоли, 100 г творога с кефиром, 1 хлебец.

Сухофрукты или ягоды (горсть).

Суп грибной или куриный (300 мл), 100 г отварной фасоли.

На белом рисе

Основным продуктом этой диеты является вареный рис, суточная норма которого составляет 500 г. Рекомендуется кушать максимальное количество каши утром и в обеденное время, а на ужин оставлять лишь 100 г крупы. Гарнир можно подавать с постным куриным мясом, отварными яйцами, салатом из капусты, некоторыми фруктами. Допускается небольшое количество кисломолочных продуктов и молока. Примерное меню белой диеты на день выглядит так:

Завтрак

Перекус

Обед

Перекус

Ужин

Отварной рис (200 г), куриная грудка (100 г), несладкий зеленый чай (200 мл).

Груша, йогурт без наполнителей (100 мл).

Порция риса (200 г), 200 г салата из капусты (можно заправить ложкой оливкового масла), пара вареных белков.

Кефир (200 мл).

Вареный рис (100 г), тушеная капуста со сметаной (100 г).

Кефирная

За неделю такая диета помогает сбросить до 10 кг лишнего веса. Основа рациона – белые продукты, главное место среди которых занимает кефир. Жирность продукта должна составлять 2,5%. Кефирная белая диета имеет следующие преимущества:

  • улучшение пищеварения, ускорение переваривания пищи;
  • быстрая чистка организма, удаление нитратов, шлаков, токсинов, лишней жидкости;
  • оказание жиросжигающего эффекта;
  • восполнение в организме кальция;
  • отсутствие чувства голода.

Кефирная методика похудения предполагает шестиразовое питание. При желании можете повторять белую диету каждые 3 месяца. Пример рациона на неделю выглядит так:

День

Завтрак

Перекус

Обед

Перекус

1 ужин

2 ужин

1

Стакан кефира, сырники несладкие (2 шт.), кофе с молоком несладкий.

Кефир (150 мл), творожное суфле с заменителем сахара (150 г).

Чашка кефира, вареное куриное филе (250 г).

Кефир (150 мл), нежирный творог, заправленный йогуртом (150 г).

Кефира стакан, запеченное филе индейки (250 г).

Стакан кефира.

2

Чашка кефира, творожная запеканка (150 г), кофе с молоком (чашка).

Кефира чашка, диетические сливочные домашние конфеты (3 шт.).

Стакан протеинового коктейля на кефире.

Отварная говядина (200 г), стакан кисломолочного напитка.

Кефир (200 мл), запеченная грудка с творогом (150 г).

Стакан кисломолочного напитка.

3

Порция кисломолочного напитка, паровой омлет из 2 яиц.

Протеиновый коктейль (200 мл).

Кефира чашка, суфле творожное без сахара (150 г).

Отварная говядина (150 г), 1 порция кисломолочного продукта.

Кефира чашка, нежирный сыр (50 г).

Кисломолочный напиток (150 мл).

4

Стакан кефира, сырники, шиповниковый отвар несладкий (100 мл).

Кефира чашка, фаршированные 2 яйца с семгой.

Кисломолочный напиток (150 мл), куриный бульон с отварным филе курицы (200 мл).

Стакан кефира, отварная говядина (200 г).

Порция кисломолочного напитка, запеченное филе индейки (200 г).

Стакан кефира.

5

Кефира 200 мл, обезжиренный творог с йогуртом (150 г).

Порция кисломолочного напитка.

5 крабовых палочек, стакан кисломолочного продукта.

Кефира 150 мл, салат с куриным филе и яйцами, заправленный сметаной (150 г).

Отварная куриная грудка (150 г), кисломолочный напиток (1 стакан).

Говядина запеченная (150 г), чашка кефира.

6, 7

Кисломолочный напиток (150 мл), творожное суфле (150 г).

Кефира чашка, крабовые палочки – 3 шт.

Кефир (200 мл), говядина запеченная (250 г).

Кисломолочный напиток (200 мл), сырники – 2 шт.

Отварная индейка (150 г), стакан кефира.

Порция кисломолочного напитка.

На белом мясе

При таком варианте диеты рекомендовано ограничиться 1200-1400 ккал в сутки. Прогнозируемый результат – минус 5 кг за неделю. Белая еда, которую разрешено употреблять во время похудения, представлена яичными белками, курицей, индейкой, кефиром, несладкими яблоками, молоком. Примерное меню на день:

Завтрак

Перекус

Обед

Ужин

Порция несладкого йогурта с сухофруктами, зеленый чай с ложечкой натурального меда (200 мл).

Овсянка на нежирном молоке (150 г), 100 г свежего творога, столько же молока с низкой жирностью.

Отварное филе курицы (200 г), салат с огурцом и помидором (150 г), заправленный сметаной, ряженка (200 г).

Любой фрукт, 100 мл несладкого йогурта.

Правильный выход из диеты

Чтобы предотвратить проблемы с пищеварением и закрепить результат, завершать похудение следует правильно. Продолжайте отказываться от сладостей, мучного, не увлекайтесь жирной едой. Перед завтраком желательно выпивать стакан воды, а спустя полчаса кушать овсяную кашу с фруктами или нежирный творог. На обед идеальным вариантом станут нежирные супы, запеченная или паровая рыба, постное мясо. Овощи разрешаются в любом виде – сыром, тушеном, вареном, пр.

Первые несколько недель лучше воздержаться от употребления картофеля, поскольку в нем много крахмала. Постепенно начинайте вводить в меню привычные продукты, но кушать продолжайте маленькими порциями по 4-6 раз за день – это сильно облегчит работу желудка. Обязательно занимайтесь спортом хотя бы трижды в неделю, тогда эффект от похудения сохранится надолго и самочувствие будет отличным.

Белая Можно Похудеть. Омела белая и липа для похудения: отзывы худеющих и правила приема трав

Противопоказания

Белая диета, как правило, проходит без сильного чувства голода, тем не менее ее относят к экстремальных из-за несбалансированного рациона. Худеть с помощью такой системы запрещается:

  • беременным;
  • людям с нарушениями работы ЖКТ;
  • тем, кто имеет лактозную непереносимость;
  • людям с нарушением функционирования почек, печени.

Видео

Отзывы

Юлия, 27 лет

Сидела на белой диете (кефирной), дополнив ее свежими овощами – морковью, огурцами, кабачками, пр. Пила много воды, зеленый чай. Параллельно принимала витаминный комплекс. Удалось сбросить 4 кг, а после выхода из диеты ушло еще 1,5 кг, поскольку я продолжала придерживаться диетического питания без сладостей, выпечки (ела только бездрожжевой хлеб).

Наталья, 46 лет

Люблю белковые системы питания – они не голодные, легкие и эффективные. С помощью белой мясной диеты (с преобладанием в меню яиц и курятины) похудела за неделю на 5 кг. Одновременно с этим делала обертывания и ходила в тренажерный зал через день. Чтобы не было запоров, советую не пренебрегать кисломолочными продуктами при похудении.

Станислав, 31 год

Прекрасный вариант для тех, кому нужно «подсушить» тело. Белая диета с преобладанием белковой пищи в этом случае идеальна. За неделю можно сократить количество жировой прослойки на пару сантиметров, добиться рельефности мышц без ущерба для здоровья. Как тренер, всем клиентам советую раз в полгода придерживаться такого питания.

Источник: https://allslim.ru/796-belaya-dieta.html

Белая диета – как похудеть, употребляя продукты белого цвета

Среди большого разнообразия диет особо выделяется белая диета для похудения, которая включает в себя только продукты белого цвета. Кроме этого существует и красная, и желтая, и зеленая диеты, которые, как не странно, очень эффективны и помогают добиться прекрасных результатов. Кроме этого, белая диета нередко включает в себя молочные продукты, а это прекрасно укрепляет зубы и кости.

Белая диета, что можно есть

Белая диета, продукты для которой нужно подбирать исключительно белого цвета, может быть только молочной, только кефирной, кефирной с добавлением белых и светло-зеленых овощей и фруктов, а также комбинированной из йогуртов, овсянки, и т.д. Молочные монодиеты, кроме этого, отлично выводят прыщи, что очень выгодно подросткам, желающим похудеть и очистить организм. Белая диета обычно низкокалорийная, длится около недели и помогает скинуть до 5 килограммов.

Белая диета для похудения

Белая диета, отзывы о которой всегда самые положительные может быть очень разнообразной и вкусной, не смотря на то, что она низкокалорийная и эффективная. При таком питании вы можете смешать кефир с творогом и подсластить его, либо нарезать салат из овощей, натерев туда сыра и заправив все сметаной. Кислые фрукты не приветствуются, потому что в диете много кисломолочных продуктов, потому выбирайте такие сладкие фрукты, как бананы, персики, груши и абрикосы. Сливки и виноград употребляйте только в сухом виде, а яблоки цитрусовые желательно исключить. Необходимо также правильно подбирать и молокопродукты, поэтому покупайте молоко, кефир и творог пониженной жирности, так как каждый грамм жира снижает возможность хорошего результата. Кроме этого, злоупотребление молочных жиров нарушит работу сердца.

Белый рис диета

Очень эффективна монодиета из белого риса, на которой сидит Мадонна и многие актрисы, которые годами сохраняют отличную форму. Монодиеты опасны тем, что не поставляют в организм достаточно витаминов и минералов, поэтому требуют таких дополнительных витаминизированных препаратов, как Биоритм поливитамины, в которых вы найдете полный комплекс витаминов, аналогичных тем, что мы получаем из овощей и фруктов. А, если перед тем, как вы решили сесть на белую диету, вы злоупотребляли жирной и жареной едой, пройдите витаминый курс Артишока экстракт, который улучшит состояние печени и поспособствует оттоку желчи.

Какие препараты помогут похудеть быстрее

Белая диета помогает потерять вес, но, с непривычки вы можете кушать немало, тем самым сведя диету на нет. Поэтому, очень желательно принимать параллельно такие препараты, как Слималума плюс, которые очень сильно уменьшают аппетит и позволяют вам съедать намного меньше еды, чем обычно.

Источник: http://lbo.ru/article/belaya-dieta-kak-pokhudet-upotreblyaya-produkty-belogo-tsveta

Поделиться этой записью: