Жесткие диеты чем опасны

Содержание

6 самых опасных диет

Суть диеты – это потребление в течение пяти-семи суток исключительно сладостей в виде конфет или шоколада в количестве до 100 г в сутки, которые запиваются черным кофе без сахара. Да, сладкое отбивает на время чувство голода, но за счет резких колебаний глюкозы в крови и пустого желудка вызывает изжогу, головные боли, упадок сил и расстройство в работе пищеварительных ферментов.

На такой диете вес вы, может быть, и потеряете (если конфеты за первые два дня вам не надоедят), но вместе с ним вы утратите работоспособность, либидо и менструации. Такой углеводный всплеск с резким ограничением остальных компонентов не пройдет незаметным для вашего тела. Подумайте, стоят ли 2-3 килограмма веса таких издевательств над своим организмом?

4 место – протеиновые или белковые диеты

Мы знаем, что толстеют от лишних углеводов, трансформирующихся в подкожные жиры. Исходя из этого факта, в диете резко ограничиваются углеводы, в том числе из овощей и фруктов, упор делается на мясные и рыбные продукты. За счет сокращения углеводов в виде хлеба, макарон и круп, резкого ограничения овощей и фруктов и преобладания в пище мяса вес действительно начинает уходить. Но вместе с ним покидает и здоровье…

Избыток белка сильно нагружает почки, что может вызвать образование в них камней, углеводы в теле начинают образовываться из белка, так как организм не может жить без углеводов.

Но при трансформации белка в углеводы в организме производится несколько токсичных побочных продуктов метаболизма, которые отравляют организм. За счет этого возникает усталость и разбитость, болит голова, цвет лица портится, нарушается обмен веществ. Кроме того, учеными из Колорадо доказано, что женщины на протеиновой диете на треть чаще страдают бесплодием.

3 место – питьевая диета

Суть данной диеты – в течение 30 дней потреблять все питание только в жидком виде, ничего не жуя. Вы «едите» пюре и соки, супы, протертые в гомогенное состояние. Эта диета серьезно нарушает пищеварение и обмен веществ.

Источник: https://www.passion.ru/diet/oshibki-hudeyushchih/6-samyh-opasnyh-diet-57300.htm

Чем опасна строгая диета?

Прошли те времена, когда пышные дамы со множеством складок и целлюлитом считались самыми привлекательными. Они остаются таковыми лишь на полотнах Рубенса и Кустодиева, а еще в некоторых племенах африканских народов. Весь же цивилизованный мир, а особенно Европа, твердо уверены: не влезаешь в размер S? Пора худеть!

Вот и мучаются несчастные девушки, изнуряя себя диетами. Современный ритм жизни почти не оставляет времени на фитнес-зал: днем – работа, вечером – стояние в пробках. Куда проще просто резко ограничить себя в пище, килограммы начнут таять на глазах. Знают ли девушки о вреде строгой диеты? Скорее всего, догадываются, ведь их самочувствие вряд ли можно назвать превосходным. Прежде чем изнурять свой организм, подумайте – стоит ли ради потери нескольких килограммов гробить свое здоровье? И будет ли такая худоба смотреться натурально? Скорее всего, ее можно будет назвать болезненной.

Вред строгой диеты:

Изначально вред заключается в том, что девушки сами себе подбирают диету, руководствуясь модой или тем, что она уже помогла подруге. На самом деле факторов, влияющих на набор веса, великое множество. Учесть их все очень сложно и бороться с ними одним лишь сокращением калорий невозможно.

К тому же приверженки строгих диет имеют весьма высокие шансы заполучить в придачу к стройности сердечные заболевания, сахарный диабет и даже онкологию.

Ученые уже многократно доказали, что организм, недополучающий калории, вырабатывает повышенное количество гормона кортизола, который еще называют гормоном стресса. Этот гормон запросто может обмануть организм – вес будет прибавляться или же стоять на месте, несмотря на резкое сокращение рациона.

К тому же под угрозой находится и психическое здоровье. Постоянный контроль количества калорий вкупе с недостатком питательных веществ приводит психику в состояние стресса. К тому же если человек не может отказать себе в чем-то запретном, у него возникает чувство вины и неудовлетворенности собой. Волнения, связанные со всеми этими моментами, запросто могут спровоцировать ишемическую болезнь сердца.

Организм, который не получает достаточно энергии, переходит в режим жесткой экономии и замедляет обменные процессы. Вроде бы человек есть совсем немного, а вес все не уходит. К тому же после окончания диеты оголодавший организм запросто может делать припасы на случай еще одной такой голодовки в виде жира. В итоге весь сброшенный вес возвращается, прихватив с собой еще парочку килограммов про запас.

Еще одна опасность строгих диет – изменение расположения жира в организме. Это означает, что если человек бросил диету, жировые отложения в основном начинают накапливаться не между мышцами, а вокруг внутренних органов и, как правило, на животе. Это опасно тем, что такой жир запросто проникнет, допустим, в печень, а оттуда - в кровь. Это прямой путь к атеросклерозу.

Мозг, который не получает свое основное питание, глюкозу, начинает работать медленнее люди становятся рассеянными, у них замедляется реакция.

Организм борется с диетой, как со стрессом, вырабатывая устойчивость. Поэтому не удивляйтесь, если первый раз Вам удалось сбросить на какой-то диете 5 килограммов, а через полгода она на Вас уже не подействовала.

Тем, кто собирается испытать на себе жесткую диету, нужно усвоить, что диета не имеет обратного пути. То есть придерживаться ее нужно всю жизнь. Лучше выбрать для себя сбалансированную систему питания и заниматься спортом. Тогда и вес уйдет, и здоровье будет в порядке!

Источник: womenworld.com.ua

Источник: https://womenworld.com.ua/chem-opasna-strogaya-dieta

О ПОСЛЕДСТВИЯХ ЖЕСТКИХ ДИЕТв закладки 1

Но ничего не проходит бесследно. В том числе несбалансированное питание, которое является в какой-то степени пыткой для нашего организма.

Жесткие Диеты Чем Опасны. Осторожно, диеты! Вред диет

Последствия жестких диет

В зависимости от возраста, состояния здоровья женщины и выбранного метода снижения веса, эксперимент с жесткими диетами будет иметь разные последствия.

Мы собрали несколько авторитетных мнений о последствиях жестких диет: врачи рассказали нам о белковых, низкожировых и монодиетах, а также об опасности голодания…

Белковые диеты (диета Аткинса, Дюкана)

«В основе этих диет лежит употребление белковой пищи животного происхождения — мяса, рыбы, сыра, яиц, молочных продуктов и полное или частичное исключение углеводов.

Принцип этих диет следующий: организм для получения энергии начинает сжигать запасы жиров, так как основным источником энергии являются углеводы.

При сжигании большого количества жира образуются кетоновые тела. Скопление кетонов в организме может вызвать ацидоз (смещение кислотно-щелочного баланса). Когда уровень кетоновых тел достигнет критической отметки, человек может впасть в кому.

Есть и другие побочные эффекты. Это неприятный запах тела и изо рта. Белки животного происхождения содержат большое количество насыщенных кислот и холестерина. Таким образом, вы увеличиваете риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Не получая достаточное количество энергии из углеводов, организм человека снижает работоспособность. Лишь сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание обеспечит должный уровень здоровья и долголетие».

Соковое голодание (или джусинг)

«Считается, что голодание на соках ― это простой способ очистить организм и сбросить лишний вес. Но, соблюдая соковый режим в течение длительного времени, можно серьезно навредить своему здоровью.

Мы знаем, что овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами. Однако из-за дефицита минеральных веществ, белков, жиров и углеводов соковые диеты приведут вас к серьезным заболеваниям.

Фруктовые соки содержат большое количество сахара. Его избыток приведет к ожирению и нарушению обмена веществ в организме. После сокового голодания возможна потеря волос, преждевременное старение кожи, появление апатии и снижение работоспособности. Лучшее применение овощей и фруктов – не пить их, а есть!»

Диеты с низким содержанием жиров (менее 40 г)

«Диета с экстремально низким содержанием жиров приводит к дефициту жирорастворимых витаминов (A, D, Е). В организме они регулируют выработку гормонов, способствуют росту клеток, повышают иммунитет.

В связи с этим у женщины может нарушиться менструальный цикл, понизиться иммунитет. Также могут появиться проблемы со зрением.

Но самое ощутимое последствие — стойкое чувство голода, ведь недостаток жиров в питании сильно влияет на насыщение. Как правило, соблюдать такую диету очень сложно, поэтому после ее отмены килограммы быстро возвращаются».

Монодиеты (на гречке, кефире и т.п.)

«Первые три дня на таких диетах худеется достаточно легко, поэтому применять их в течение короткого периода, после эпизодов переедания, можно.

Проблемы начинаются на четвертый день, когда вам гречка становится поперек горла, а от одного вида кефира бросает в дрожь. Диета становится в тягость, а вес почему-то не снижается.

Из-за скучного, однообразного рациона с низким содержанием белков (как в гречневой и кефирной диетах) тянет наесться разными продуктами, как вредными, так и полезными. Итог — разочарование и срыв».

Низкокалорийные диеты (не более 1000 ккал в день)

Для нормальной жизнедеятельности организма человеку необходимо большое количество энергии для клеток: то есть белки, жиры и углеводы. Приверженцы низкокалорийных диет испытывают дефицит витаминов и минералов. Кроме того, диета с энергетической ценностью менее 1000 ккал — это быстрая утомляемость, слабость и раздражительность. Такая диета вредна абсолютно всем людям: как пожилым, так и молодым».

Источник: https://diet.boltai.com/topics/o-posledstviyah-zhestkih-diet/

Поделиться этой записью: